過了立夏
不少地方已經(jīng)高溫酷暑難耐
出門5分鐘，流汗2小時
渾身黏膩膩的
恨不得一天洗幾次澡
甚至有的人仗著自己身體“倍兒棒”
猛沖冷水澡給自己降溫
你以為只是沖個涼那么簡單？
一個不小心
甚至有生命危險！
1、一桶冷水也會致命
浙江省人民醫(yī)院心內(nèi)科丁亞輝副主任醫(yī)師，曾在凌晨五點多發(fā)了一條讓人唏噓的長微博《一桶水毀了一家》。
“這不是故事會，而是剛剛發(fā)生在我們身邊悲傷的故事?！?/p>
丁醫(yī)生說發(fā)文的時候，距離宣布患者死亡僅過去了三四個小時，一桶冷水讓兩夫妻從此陰陽相隔……
以下是這條長微博內(nèi)容：
在急診室折騰了幾個小時，終于在無奈和不甘的心情下回到了值班室。
這是一名53歲的心肌梗死男病人，家屬不辭勞苦，懷著最后一份希望把他從嘉興送過來，可一下急救車，人就不行了。急診室的醫(yī)護人員很給力，也很專業(yè)，第一時間開始了標(biāo)準(zhǔn)的心肺復(fù)蘇。
我趕到以后，也加入其中。半個多小時后，患者勉強恢復(fù)了心跳，可大面積的心肌梗死和長時間的心源性休克已經(jīng)摧毀了患者最后的希望，我們的努力最終還是化為泡影。
在大劑量的強心和升壓支持下，患者還是因搶救無效去了。當(dāng)他的家屬讓我直接把這個噩耗告訴他的妻子時，她已經(jīng)哭得說不出話，只是無奈地點頭。看著她的樣子，我就像打了敗仗的士兵，無奈而又不甘。
這場悲劇的開始，只是40小時前的一桶冷水，一桶想用來消暑的冷水。
在患者將這桶冷水澆到自己身上之前，他是一個被旁人認為“身體棒得可以打死老虎”的人。可澆完冷水后，他就開始出現(xiàn)了持續(xù)性的胸悶。一開始，他以為自己只是中暑了，就一直熬著沒去醫(yī)院。
幾個小時后，他發(fā)覺情況越來越糟，還出現(xiàn)了胸痛，立即趕到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，居然是大面積的心肌梗死。
當(dāng)?shù)蒯t(yī)院也很專業(yè)，趕緊給他做了介入，用支架開通了完全堵塞的前降支，但他的情況仍在一點點地變差，血壓開始支撐不住，胸悶再次加重，身體內(nèi)環(huán)境也逐漸崩潰。終于在到達我們醫(yī)院的那一刻，他的心臟徹底停工了。
希望大家能從這個悲傷的故事中吸取教訓(xùn)，避免驟冷刺激，減少發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險。
2、類似的案例并不少
看完之后令人感嘆不已，為什么一桶水就能奪走人的生命呢？而且類似的案例還真不少......
案例一：2013年夏季，沈陽40歲男子老周晨跑后洗了一個冷水澡，結(jié)果引發(fā)心梗，倒在浴室再也沒有搶救過來;
案例二：2012年夏天，北京一名19歲的年輕小伙洗澡后和同事聊天中突然發(fā)生心臟驟停，雖然經(jīng)過現(xiàn)場同事?lián)尵榷虝夯謴?fù)了心跳，但最終仍未搶救過來;
案例三：2010年夏天，大連40歲男子于峰加完班后，在宿舍洗冷水澡，造成心臟病突發(fā)，猝死身亡。
3、夏天一定要避免驟冷刺激
丁醫(yī)生分析認為，突然的冷刺激不僅僅會造成血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，有時甚至?xí)?dǎo)致冠狀動脈的嚴(yán)重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。
這種情況最容易發(fā)生在有心腦血管疾病的人身上，特別是中老年人，一定要避免高溫環(huán)境下的突然降溫！
在炎熱的夏季，很多人喜歡洗個冷水澡來解暑，這對健康也確實有一定好處，只要掌握正確的方法，是可以規(guī)避驟冷風(fēng)險的。
如果習(xí)慣在夏天洗冷水澡，最好遵循漸進的原則，換句話說就是給身體一個適應(yīng)冷熱變化的時間。
洗的時候先把手腳淋濕，然后用冷水浸濕毛巾擦拭前胸后背，再將冷水淋濕全身。如感到寒戰(zhàn)，應(yīng)縮短淋浴時間或升高水溫。
夏季游泳時也同樣如此，有經(jīng)驗的人都會先往身上拍點水，適應(yīng)之后再下水，而沒有經(jīng)驗的人直接下到水里，就容易引起抽筋。
4、這幾種情況不宜馬上洗澡
夏天洗澡勤，除了慎用涼水外，還有一些情況要注意，比如發(fā)生這幾種情況時千萬不要洗澡。
1.滿頭大汗時別洗冷水澡
在大汗時，突然降溫，毛孔收縮，體溫的調(diào)節(jié)紊亂只是一個表面的現(xiàn)象，其實這還會引起血管和內(nèi)臟器官的收縮，導(dǎo)致心腦血管的收縮，進而引起心腦血管疾病的發(fā)作。
2.血壓低時別洗熱水澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會發(fā)生虛脫。
3.酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
4.勞動后不宜馬上洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
5.發(fā)燒時不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發(fā)生意外。
6.飯后不宜立刻洗澡
飯后,體內(nèi)血液集中在消化系統(tǒng)，以利于消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分布。造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對減少，可造成消化不良等。
5、洗澡多搓搓，有益健康
搓頸后：可預(yù)防感冒
用熱水沖洗這一要穴，對風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。
搓三角窩：降壓通便，緩解失眠
耳朵上面有個三角區(qū)叫做“三角窩”，洗澡時，用熱水清洗并配合按摩，對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果，還有利于改善失眠。
搓腋下：防治循環(huán)系統(tǒng)疾病
腋下有一個重要的穴位——極泉穴，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。
搓小腿肚：燃燒脂肪，緩解疲勞
熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環(huán)和身體新陳代謝，有效燃脂；小腿肚上的“承山穴”也可以緩解疲勞。
搓腳心：益精補腎，防止早衰
洗澡時，兩手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為宜，可防止早衰。
6、60歲后，洗澡要注意這些事
除了上面幾個注意事項，老年朋友們（青年朋友們記得提醒家里老人）洗澡時還要注意這些事，減少發(fā)生意外的可能。
1.帶個板凳洗澡
老人體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。洗澡時帶個小板凳，站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔(dān)心會滑倒。
2.注意防滑
研究顯示，衛(wèi)生間最易滑倒的時刻，是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，很多老人因此骨折甚至危及生命。
備好一雙能穩(wěn)穩(wěn)走路的拖鞋，最好能在浴室內(nèi)外各放一塊防滑墊。在淋浴區(qū)域，安裝垂直和平行于地面的扶手，還可以在行走的地方，裝上一些可供牢固抓握的扶手，以防摔倒。
3.及時補充水分
洗澡過程中會大量出汗，如果脫水過多，又沒有及時補充，可能導(dǎo)致虛脫、昏倒。洗澡前喝杯白開水，洗澡后盡快補水，最好是茶水，能更好補充體內(nèi)丟掉的水分。老年人最好小口小口地喝水，速度平緩，不要過猛。返回搜狐，查看更多
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