首頁資訊 7~9個月寶寶輔食指南：如何從稀粥過渡到固體食物？

7~9個月寶寶輔食指南：如何從稀粥過渡到固體食物？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月01日 08:48

7個月的寶寶已經(jīng)逐漸習(xí)慣了坐著玩耍，他們尤其喜歡坐在浴盆中戲水，小手拍打水面時發(fā)出的水花聲，總能引得他們開懷大笑。在快樂的時刻，他們咿咿呀呀地仿佛在呼喚著爸爸媽媽，臉上洋溢著幸福的微笑。此外，一些寶寶開始流口水，情緒變得煩躁不安，常咬堅硬物品或頻繁啃手，這些都是寶寶長牙的跡象。
寶寶在7至9個月大的階段，除了持續(xù)熟悉多樣化的食物口感和質(zhì)地，還需逐步引導(dǎo)其適應(yīng)不同質(zhì)感和顆粒大小的食物。這一時期，應(yīng)逐漸從泥糊狀食物轉(zhuǎn)向固體食物，以促進寶寶的咀嚼能力發(fā)展。為了避免長時間僅提供流質(zhì)食物，可以在寶寶適應(yīng)泥糊狀食物1至2個月后，嘗試引入顆粒狀食物進行嘗試。
在7至9個月的階段，許多寶寶已經(jīng)能夠順利咽下稀粥。因此，父母們可以考慮將寶寶的主要輔食從米粉逐漸轉(zhuǎn)換為稀粥。關(guān)于粥的稀稠度，起初可以用7倍稀釋的粥來喂食寶寶，待其逐漸適應(yīng)后，再減少水分，改為5倍稀釋的粥進行喂食。

談及此處，或許有些父母會好奇，究竟如何制作7倍稀粥與5倍稀粥呢？別擔(dān)心，接下來，我將詳細為大家介紹制作方法。

首先，將成人份的米清洗干凈后放入鍋中，接著把專為寶寶設(shè)計的煮粥杯置于鍋中央。煮粥杯內(nèi)的米與水應(yīng)按照1:7的比例進行調(diào)配?；蛘?，您也可以選擇使用白飯制作，只需2大匙白飯搭配半杯多的水即可。接下來，就像平常煮飯一樣按下開關(guān)開始煮粥。當(dāng)鍋開后，大人可以享用外面的米飯，而寶寶則可以喝到杯內(nèi)的稀粥。剛開始喂寶寶喝7倍稀粥時，如果發(fā)現(xiàn)寶寶的喉嚨較為敏感，建議先將稀粥稍微壓爛一些，再給寶寶喂食，以確保飲用時的舒適度。

如何制作5倍稀粥？詳細步驟如下：

首先，將成人份的米清洗干凈后放入鍋中，接著把專為寶寶設(shè)計的煮粥杯置于鍋中央。在煮粥杯內(nèi)，按照1:5的比例調(diào)配米與水。然后，像平常煮飯一樣按下開關(guān)開始煮粥。當(dāng)鍋內(nèi)的粥煮開后，大人可以享用外面的米飯，而寶寶則可以喝到杯內(nèi)的5倍稀粥。

初次喂食時，若發(fā)現(xiàn)寶寶的喉嚨較為敏感，建議先將稀粥稍微壓爛一些，再喂給寶寶，以確保飲用的順暢與舒適。
和制作5倍稀粥的步驟相似，制作7倍稀粥也同樣簡單。首先，將成人的米清洗干凈后放入鍋中，隨后把專為寶寶設(shè)計的煮粥杯置于鍋中央。在煮粥杯內(nèi)，我們按照1:5的比例調(diào)配米與水，即1大匙米配以1/3杯多的水。若選擇用白飯熬煮，則每2大匙白飯需搭配1/3杯多的水。接著，如同平常煮飯一樣啟動開關(guān)開始煮粥。當(dāng)鍋內(nèi)的粥煮至熟透后，大人便可享用鍋外的米飯，而寶寶則可安心享用杯內(nèi)的7倍稀粥。

同樣地，在初次喂食時，若發(fā)現(xiàn)寶寶的喉嚨較為敏感，家長們可以將稀粥稍微壓爛一些，再喂給寶寶，以確保飲用的順暢與舒適。

溫馨提示：在為寶寶煮粥時，可以嘗試加入多樣的食材，如蔬菜、葷食和堅果碎，以豐富粥的營養(yǎng)。例如，將青菜煮熟后切碎，再與煮好的粥混合，這樣寶寶可以一同享用。接下來，我們將為您推薦兩款營養(yǎng)豐富且制作簡單的輔食粥。若感興趣，不妨嘗試制作。

第一款是菠菜蛋黃粥。所需材料包括：1個雞蛋、100克菠菜、50克軟米飯以及適量的高湯和熟植物油。其制作方法簡單易懂，值得一試。

菠菜清洗干凈后，用開水稍燙，接著切成小段。之后放入鍋中，加入少許水，慢慢熬煮至糊狀，備用。將雞蛋煮熟，取出蛋黃，與軟米飯和適量的高湯（或豬肉湯）一同放入鍋內(nèi)，煮至粥狀。將熬制好的菠菜糊和熟植物油加入到蛋黃粥中，攪拌均勻即可。
溫馨提示：

在制作這款菠菜蛋黃粥時，有幾個小細節(jié)需要注意。首先，菠菜要用開水稍燙后再切段，這樣能去除部分草酸，讓口感更佳。其次，熬煮菠菜糊時需耐心，慢慢熬至糊狀，這樣粥的質(zhì)地才會更加細膩。最后，加入熟植物油時適量即可，過多會影響口感。按照這些小技巧，您定能制作出美味的菠菜蛋黃粥。

菠菜中含有的草酸可能影響鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收，因此，在食用前建議先用開水稍燙，以去除部分草酸，從而提升口感。蛋黃是蛋白質(zhì)、脂肪和脂溶性維生素的寶庫，其中還含有促進大腦發(fā)育的卵磷脂。搭配營養(yǎng)豐富的菠菜，這款粥不僅有助于寶寶的健康成長，還能發(fā)揮健腦益智的功效。

小米雞蓉粥
材料：雞胸肉40克，嫩豆腐50克，胡蘿卜50克，小米10克。
制作步驟：

小米雞蓉粥

材料：雞胸肉40克，嫩豆腐50克，胡蘿卜50克，小米10克。
制作步驟：

將雞胸肉切成小碎塊，與嫩豆腐一同放入攪拌機中，攪打成細膩的雞肉豆腐泥。取適量雞肉豆腐泥，用寶寶的小湯匙輕輕放入開水中，燙至丸子浮起，即成小小的雞肉豆腐丸子。胡蘿卜洗凈后切成薄片，蒸至熟透，再放入攪拌機中攪打成胡蘿卜泥。將煮好的小米粥盛入碗中，加入胡蘿卜泥和煮熟的雞肉豆腐丸子，攪拌均勻即可享用。

溫馨提示：

豆腐作為食材，不僅口感嫩滑，更富含鐵、鈣、磷、鎂等多種人體必需的礦物質(zhì)。而胡蘿卜與小米粥的搭配，既能開胃養(yǎng)胃，又具有健胃消食、防止反胃嘔吐的效用。

溫馨提示：
隨著寶寶消化系統(tǒng)的逐步完善，適時引入新食材顯得尤為重要。這不僅有助于為寶寶提供更加全面的營養(yǎng)，同時也是鍛煉其接受新食物能力的重要環(huán)節(jié)。在爸爸媽媽的精心照料下，相信寶寶會茁壯成長，健康快樂。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，若涉及侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。）