生長控制秘籍：家長必看！
想要孩子健康成長？來看看這些生長控制秘籍吧！

1?? 控制體重是關(guān)鍵
3歲以上的小朋友，每年體重增長別超過3kg哦，最好控制在2kg以內(nèi)。每長高1cm，體重增加別超過0.3kg。如果孩子長得特別快，記得多補鈣和維生素D，還有多做些強壯骨骼的運動。

2?? 豆制品要適量
豆?jié){、豆干、豆腐這些美味，孩子們都喜歡，但別吃太多哦！適量就好，不然可能會影響生長。

3?? 遠離激素食物
牛蛙、生長周期短的雞鴨、高糖高鹽高油高脂的零食，還有人參、蠶蛹、蜂王漿這些大補食物，都盡量少吃或不吃。

4?? 少用塑料制品
塑料制品在高溫下會釋放類似雌激素的物質(zhì)，對孩子生長發(fā)育不好。所以，盡量少用塑料制品加熱食物，特別是對需要身高增長的孩子來說。

5?? 堅持跳躍運動 ?♂?
跳繩、摸高跳、游泳、打羽毛球、籃球等縱向跳躍運動，都能刺激骨線兩端的軟骨增加活性，延長生長周期?？靵碓囋嚢?！

遵循這些秘籍，孩子健康成長不是夢！

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