2025-05-28 18:51:56 已編輯 山東

? 一本405頁(yè)的書，讓我漲知識(shí)了！你不是不想健康，而是不知道怎樣做？機(jī)械工業(yè)出版社出版的這本《健康的迷思》讓我重新定義了“養(yǎng)生”的意義！ 你是不是經(jīng)常熬夜補(bǔ)維生素、節(jié)食運(yùn)動(dòng)卻總反彈、焦慮到免疫崩潰……這本書像一記耳光打醒我：健康不是打卡清單，而是身心合一的對(duì)話。作者用神經(jīng)科學(xué)+心理學(xué)+真實(shí)病例，撕開主流醫(yī)學(xué)的“機(jī)械治療”面具，告訴你—— “情緒是基因的開關(guān)，社會(huì)壓力是慢性毒藥，而真正的養(yǎng)生，是學(xué)會(huì)與自我和解。” 為什么推薦這本書？ ? 顛覆認(rèn)知：你的病，可能是“心”在求救，很多知識(shí)都涉及到一些心理學(xué)知識(shí)，對(duì)與了解健康有很多的幫助。 ? 真實(shí)案例：從絕望到療愈的逆襲指南，比如書中提到了2種創(chuàng)傷類型：重大創(chuàng)傷、較小的創(chuàng)傷，相互比較是沒有用的。 書中健康知識(shí)點(diǎn)分享 “我們每個(gè)人都在用自己的方式，背負(fù)著自己的創(chuàng)傷；拿自己的創(chuàng)傷和別人比較，既沒有意義也沒有價(jià)值” “嚴(yán)重的創(chuàng)傷，會(huì)使人產(chǎn)生帶有痛苦、恐懼和懷疑的世界觀” “無論是在疾病還是健康狀態(tài)下，情緒壓力與我們的身體狀態(tài)是分不開的” “壓力可能會(huì)使我們的免疫系統(tǒng)失去控制和消滅惡性腫瘤的能力” “無論我們的心里有多復(fù)雜，其基本內(nèi)容都對(duì)我們的身體有著重要的影響，無論這種影響是好還是壞” “照顧好我們的心里健康，都會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，這對(duì)許多人來說是顯而易見的” .......

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