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晚上喝什么果蔬汁可以減肥排毒，代替晚飯

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月31日 22:03

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晚上喝什么果蔬汁可以減肥排毒，代替晚飯

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醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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彭晶私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：青少年營養(yǎng)保健,肥胖人群營養(yǎng)調(diào)理，嬰幼兒營養(yǎng)保健

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健康指導：對于減肥的情況，可以增加i 自己的運動情況，補充一些荷葉決明子這樣的食物，可以有一定的作用起到促進脂肪的代謝情況的作用，可以有一定的作用起到增加減肥效果的情況的作用

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楊少敏北京航天總醫(yī)院其他三級

擅長：惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導：你好，建議你最好是不要喝果蔬汁，而是直接生吃蘋果、胡蘿卜比較好，這樣大量的膳食纖維不會被浪費，而且鍛煉牙齒，進食時間較長，具有較強的飽腹感。

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：你好，可以，但是營養(yǎng)太單一，會營養(yǎng)不良，可以少吃些米飯，多喝點蔬菜湯，晚飯在7點之前進行，
意見建議：之后就不要進食葷的，可以吃一點水果，減肥要慢慢進行，不可急功近利

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綠茶香蕉飲，香蕉富含維生素和礦物質，可以潤腸通便，綠茶粉含有抗氧化劑類黃酮，能防氧化，幫助排毒減肥。用綠茶粉和香蕉榨汁，加適量酸奶飲用，可以起到排毒減肥的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

果蔬汁能夠減肥，比較常見的有芹菜汁、番茄汁、黃瓜汁、蘋果汁、西芹汁、洋蔥汁、木瓜汁、橙汁、胡蘿卜汁等，這些果蔬汁如果合理的搭配，對于減輕體重都有非常好的效果。在服用果蔬汁的過程中，可以替代每日的三餐，可以適當?shù)难a充一些含油脂比較少的蛋白，這樣可以維持人體的平衡。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

可以讓燕麥代替主食來吃，燕麥不僅營養(yǎng)是特別豐富的，并且還含有大量的可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。偶爾用燕麥粥代替白米飯做主食，有利于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，晚飯不吃是真的可以減肥并沒有科學依據(jù)，雖可以有減肥的效果，但不利于身體健康。
晚上一般活動比較少，熱量消耗也比較少，晚飯不吃一般不會有脂肪堆積的現(xiàn)象產(chǎn)生，從而能使體重下降，一般是可以減肥的。不過需要注意的是，如果長期不吃晚飯，身體一直處于饑餓狀態(tài)，并且胃通常會不斷分泌胃酸，有可能會導致減肥者出現(xiàn)胃潰瘍，從而有損身體健康，建議盡量避免通過不吃晚飯來減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調(diào)理、亞健康

一般來說，番茄汁和橙子汁的減肥效果都很好，分析如下：
1.番茄汁：番茄汁含有一定的鞣酸成分，這種鞣酸會刺激腸道分泌消化液，加速腸道蠕動，從而達到減肥的目的。
2.橙子汁：橙子汁有豐富的維生素以及膳食纖維，減肥期間多喝可以促進機體新陳代謝的速度，增加排便次數(shù)，減少體內(nèi)毒素積聚。
此外，飲用胡蘿卜汁、蘋果汁都有助于減肥，但這些果汁只能起到輔助作用，要想快速減肥，可以選擇醫(yī)美手段，比如抽脂手術，這種手術是將多余的脂肪抽出體外，能在短期內(nèi)瘦身成功。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

正常情況下，晚飯喝酸奶一般能減肥，但是效果不明顯。
酸奶含有大量的蛋白質、乳酸菌、鈣、糖等成分。如果晚飯喝酸奶，能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質，還可以加快腸道蠕動，能夠促進身體的代謝，還具有一定的飽腹感，可以起到減肥的作用。但是酸奶中還含有脂肪、糖等成分，進入體內(nèi)，也會轉化為脂肪，所以效果不明顯。建議患者平時可以結合運動進行鍛煉，能夠促進脂肪的消耗，效果也會更明顯。