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水果熱量表蔬菜熱量表.doc

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月31日 21:48

水果類熱量表

說明：熱量(大卡)——是指每100克食物所含的熱量，可食部分(克)——是指每100克該食物中的可食用部分。如食品名稱——核桃，熱量(大卡)/可食部分(克)——627/43，意思是指每100克核桃中可食用的部分為43克，其余為核桃皮等不可食部分，這672是指100核桃肉的熱量。

食品名稱

熱量(大卡)/

可食部分(克)

食品名稱

熱量(大卡)/

可食部分(克)

白果355/100 桑葚49/100 葡萄干341/100 青香蕉蘋果49/80 蘋果脯336/100 紅香蕉蘋果49/87 杏脯329/100 黃香蕉蘋果49/88 金絲小棗322/81 橄欖49/80 果丹皮321/100 萊陽梨49/80 無核蜜棗320/100 蘋果梨48/94 桂圓肉313/100 紫酥梨47/59 桃脯310/100 冬果梨罐頭47/100 西瓜脯305/100 橙子47/74 大棗(干) 298/88 巴梨46/79 杏醬286/100 祝光蘋果46/86 海棠脯286/100 桃(旱久保) 46/89 蘋果醬277/100 櫻桃46/80 桂圓干273/37 紅富士蘋果45/85 桃醬273/100 伏蘋果45/86

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