新陳代謝慢可能是不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、年齡因素等非疾病因素所引起，也可能是甲狀腺功能減退等疾病因素導(dǎo)致，年齡大的人群出現(xiàn)新陳代謝慢的現(xiàn)象多屬于正常。

一、非疾病因素：

1、不良生活習(xí)慣：如果在平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不足或者長(zhǎng)時(shí)間久坐、喝水少、飲食過少，則會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝緩慢。另外，如果經(jīng)常熬夜、睡眠不足，也容易引起新陳代謝紊亂，此時(shí)需要改正不良的生活習(xí)慣，多做跑步、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)注意避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

2、環(huán)境因素：新陳代謝是生物體不斷與其環(huán)境交換物質(zhì)和能量，以實(shí)現(xiàn)不斷自我更新的過程，如果外界環(huán)境出現(xiàn)明顯變化，人體會(huì)處于適應(yīng)的過程，比如外面特別的寒冷，人體的新陳代謝就會(huì)變慢，當(dāng)外界環(huán)境變冷時(shí)需要做好保暖工作，避免機(jī)體受涼。

3、年齡因素：年輕人新陳代謝率比較高，身體新陳代謝就比較快，隨著年齡增長(zhǎng)新陳代謝的速度會(huì)逐漸減慢，尤其是老年人新陳代謝比較緩慢。此時(shí)可以每天適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、跳繩、打球等，能夠鍛煉身體，而且通過身體出汗能將體內(nèi)廢物排出體外，還可以增加肌肉組織力量，消耗機(jī)體熱量，達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的效果。

二、疾病因素：

甲狀腺功能減退主要是甲狀腺激素分泌減少造成的全身性疾病，而甲狀腺激素在機(jī)體生理代謝過程中是比較重要的激素，對(duì)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育物質(zhì)、能量代謝起著重要作用，當(dāng)甲狀腺激素分泌減少時(shí)，身體各個(gè)系統(tǒng)代謝會(huì)明顯地減慢，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片等藥物進(jìn)行治療。

新陳代謝慢的人群，在排除非疾病因素后，應(yīng)盡快到醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行血常規(guī)檢查、甲狀腺功能檢查等檢查，查明病因后積極配合醫(yī)生治療。

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