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步行10公里消耗的卡路里數(shù)因人而異，通常在500至700卡路里之間。具體消耗量主要取決于體重、步行速度、年齡、性別和個人身體狀況。

此外，地形和是否攜帶重物也會影響熱量消耗。例如，上坡路段和增加負重會增加卡路里的消耗。建議使用運動追蹤設(shè)備或應(yīng)用程序來更準確地估算個人的卡路里消耗。

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