每天攝入多少卡路里比較好？

病情描述：我今年24歲，最近我想要到健身房健身。然后我聽說健身減肥需要每天控制攝入的卡路里和輸出的卡路里，才能夠達(dá)到減肥健身的目的。請(qǐng)問，每天攝入多少卡路里比較好？

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普通的成年人每天需要攝入大概2000卡路里，因?yàn)槿嗣刻於夹枰囊欢ǖ臒崃?，所以卡路里都需要得到補(bǔ)充。如果想要保持健康的身材，那么就需要控制自己的卡路里攝入，在控制卡路里的同時(shí)，還需要消耗自己的卡路里，從而到達(dá)燃燒脂肪的作用。因?yàn)槊刻於夹枰獢z入一定的卡路里，所以不可以所斷絕卡路里的攝入。

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您好，我們都知道人體每天的熱量攝入有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)人體正常的運(yùn)作功能就會(huì)出現(xiàn)問題，人體一天需要1500卡路里的熱量，而消化這些食物要占百分之十左右，總的來需要2100卡路里，減肥就一定要控制好每天的攝入量，祝您健康。

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