哪些人是心肌梗塞的高危險(xiǎn)群？

●中老年人：動(dòng)脈硬化是老化的自然現(xiàn)象，年紀(jì)愈大，動(dòng)脈硬化的情形也愈嚴(yán)重，血液流通不如年輕時(shí)順暢，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)自然提高。但如果注意飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，可以減緩動(dòng)脈硬化的速度。

●有家族病史

●血壓、血糖、血脂過(guò)高

●體重過(guò)重

●抽煙

●生氣、壓力大、過(guò)度疲勞、感染發(fā)炎（如肺炎）、天氣忽冷忽熱、突然劇烈運(yùn)動(dòng)。

哪些運(yùn)動(dòng)有益心臟？

以腿部運(yùn)動(dòng)為主的有氧運(yùn)動(dòng)可以提升心肺功能，例如健走、慢跑、游泳、騎單車等。也可以在生活中多運(yùn)動(dòng)，例如爬樓梯、提早兩站下公交車，走路到目的地。

運(yùn)動(dòng)要注意幾個(gè)原則：

不要突然劇烈運(yùn)動(dòng)：最好從散步開(kāi)始，每周慢慢增加速度、距離，兩、三個(gè)月后達(dá)到目標(biāo)。

測(cè)量心跳：運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳每分鐘達(dá)到（220－年齡）×0.6到0.7，比如40歲，運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳每分鐘達(dá)到108～126下，這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就很適合。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)除了能預(yù)防心血管疾病，萬(wàn)一血管開(kāi)始阻塞，還有機(jī)會(huì)提早發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)等于時(shí)常給我們機(jī)會(huì)測(cè)試身體的狀況，看看跟過(guò)去有沒(méi)有不一樣。

心肌梗塞是怎么發(fā)生的？

心肌梗塞，致病原因是供給心臟血液的冠狀動(dòng)脈被血栓阻塞，瞬間導(dǎo)致心肌缺乏氧氣和養(yǎng)分而受損(見(jiàn)下圖)，嚴(yán)重者可立即造成猝死，需要盡快動(dòng)心導(dǎo)管手術(shù)，用支架撐開(kāi)血管阻塞處，恢復(fù)血流，或接受冠狀動(dòng)脈繞道手術(shù)。

心肌梗塞的癥狀包括急性胸痛、冒冷汗、暈眩、嘔吐、心律不整等。疼痛有時(shí)會(huì)散布到一側(cè)的手臂、肩、頸部、下巴、上腹部或背部，但也有人沒(méi)有明顯癥狀。