那想減肥怎么辦？其實(shí)，減肥用不著餓肚子。

①吃慢點(diǎn)　

首先，就是吃飯得慢下來。一來品嘗食物的美味，二來也能減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

②先喝湯　 

先喝湯再吃飯，開始先喝一半湯，飯吃到一半再把湯喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗糧，之后才能吃肉，最后再補(bǔ)點(diǎn)細(xì)糧，以這么個(gè)順序慢慢吃，還真怕你太瘦。

③吃扛餓的——莜麥　 

不能選現(xiàn)在吃飽了，過倆小時(shí)他就又餓了的食物。推薦莜麥。用莜麥面做的面條和餃子特別頂餓，拿蕎麥面的面條和白面面條做比較，蕎麥面條吃完不好消化，白面面條當(dāng)時(shí)挺飽但過會(huì)就餓了。

④選熱能低的——土豆　 

如果選擇熱能低的，土豆是首選，礦物質(zhì)高，熱能低，但是蛋白也低。

⑤每天快走半小時(shí)　 

英國倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院研究人員分析了1999年到2012年間采集的英國年度健康調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，與從事其他運(yùn)動(dòng)的人相比，經(jīng)常快步走，每次時(shí)間超過30分鐘的女性以及50歲以上男性體重更輕、腰圍更小。

相關(guān)知識(shí)

不用餓肚子的減肥方法？
不餓肚子的減肥法！
【有什么辦法減肥不用餓肚子？】
專家揭曉不餓肚子的減肥方法
想瘦嗎？看看不用餓肚子的減肥法
8個(gè)不用餓肚子的減肥方法
不用餓肚子的減肥方法有哪些呢
餓肚子減肥嗎
有效又不餓肚子減肥法
不餓肚子減肥一周飲食

網(wǎng)址: 不餓肚子的減肥法！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1341234.html