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牛油果富含不飽和脂肪酸，熱量很少，是減肥的很好選擇，所以吃牛油果是可以減肥的。它含有接近20種維生素，礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素。由于其密度高，它是一種消化速度極其緩慢的食物，可以給你充分的飽腹感讓你減少其它食物的攝入，最終達到減少卡路里的攝入成功減肥的目的?？梢园雅Ｓ凸鳛槊咳盏臏p肥營養(yǎng)菜單。可以代餐可以生吃，營養(yǎng)價值都很高。

當然，牛油果減肥但也不能多次，一般每天半個或一個牛油果就能達到減肥、美容的功效了，多吃的話可能就會適得其反，將減肥變?yōu)樵龇柿恕?/p>

牛油果減肥的早餐食譜

牛油果雞蛋三明治：將白煮蛋去殼用小勺子盡可能弄碎，取一只比較熟的牛油果，挖出果肉加入雞蛋碎，可根據(jù)口味添加蛋黃醬或沙拉醬混合均勻，習慣食物原味能達到最好的減肥效果，推薦不加醬料。夾在面包中間即可！提示，要選用比較熟的牛油果，這樣才會有奶油般綿密的口感。

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