在大多數(shù)人的印象里，牛油果好像是最近才火爆起來的“網(wǎng)紅”水果，很多吃播或者有名的主播，都會對牛油果進行試吃，然后做出評價。尤其是一些健身減肥的愛好者而言，牛油果更是他們的“掌中寶’，無不贊譽有加。小小的牛油果，真的有讓眾多減肥愛好者青睞的神奇效果嗎?

如果聽完牛油果的成分，相比您更會對一眾牛油果的狂熱追求者感到疑惑：

根據(jù)相關食品分析機構的成分分析，牛油果中至少70%的成分，都是油脂，想必大家都知道，油脂在進入身體以后，多出來的部分會轉化成皮下脂肪，繼而引起肥胖。

而肥胖往往都是減肥愛好者如臨大敵的東西，為何反而對牛油果趨之若鶩?

01高脂肪的牛油果，為啥反而成了最熱門的減肥佳品?

其實主要的原因，出自于牛油果本身的油脂成分上。

牛油果中的油脂成分大多數(shù)是不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可以幫助人身體逐步減少劣質膽固醇的數(shù)量，提高身體總體的膽固醇質量水平。

所謂的劣質膽固醇，其實指的就是那些結構松散，質量結構較差的低密度脂蛋白，在運送脂肪的過程中，脂肪堆積遺留在血管的概率增大，繼而提高誘發(fā)心血管疾病的風險。換句話說，適當?shù)某孕┡Ｓ凸?，有效的攝入不飽和脂肪酸，身體里脂肪堆積機會降低，自然減肥也就更有成效，而且還能一定程度避免心血管疾病的發(fā)生，自然也就成了很多減肥愛好者非常推崇的水果之一了。

并且根據(jù)相應數(shù)據(jù)分析，每100g牛油果中，就含有膳食纖維6.7克，微量元素鉀485克，是常見的蘋果，香蕉等水果的兩倍還多，可以算得上是當之無愧的“水果霸王”。

不僅如此，最新研究對比發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃些牛油果，對于女性腹部減脂塑性，居然有著針對性的療效。

02研究稱：女性吃牛油果，居然能夠針對腹部減脂塑形

根據(jù)伊利諾伊大學及其合作作者的一項最新研究顯示，每日食用牛油果，可以對身體脂肪分布情況，以及相關胰島素抵抗，胰島素敏感性等功能活性提高，繼而使得身體遵照更加優(yōu)勢的皮下脂肪分配。

換句話說，每天吃一點牛油果，其中的微量元素和不飽和脂肪酸，可以讓脂肪吸收代謝的更有效率，皮下脂肪產出更少，自然腹部集中地脂肪也就更少。

并且實驗人員還參照25歲到45歲的肥胖女性參與這次的牛油果食用實驗，持續(xù)12周后發(fā)現(xiàn)：

如果把牛油果當成飯的一部分，會發(fā)現(xiàn)女性的腹部內臟脂肪有著明顯的減少，相比于皮下脂肪的消耗顯得更有效率。這是女性獨有的，也就是說，每天吃一點牛油果，對于女性瘦腹，縮腹的效果，會更加明顯。非常推薦有減肥需求的各位女性朋友嘗試食用。

但就目前而言，我國牛油果種植面積并不大，分布也不廣泛，很多減肥愛好者對牛油果的食用產生了濃厚興趣，但是對于購買方面，并沒有什么可以信賴，且品質值得保障的購買途徑。

這里給大家推薦由京東旗艦店自營的進口水果店出售的京覓進口牛油果，百分百由穩(wěn)定的秘魯貨源進口而來的純正，且肉質飽滿的上等牛油果。就品質方面，有京東官方的質檢把控以及專業(yè)的檢測考驗，還請消費者們放心。

不僅如此，秘魯作為世界出名的牛油果產地之一，其生產的牛油果細膩香滑，入口綿密，根據(jù)專業(yè)的水果評測機構的認證，其蛋白質，不飽和脂肪酸及微量元素的含量在同類產品中都有非常突出的表現(xiàn)?，F(xiàn)在下單購買，還能夠享受京東“優(yōu)鮮賠”的專屬綠色通道，百分百保證您收到的為最正宗，最上乘的進口牛油果。歡迎購買進行嘗試。

但話說回來，牛油果雖然營養(yǎng)豐富，且國內也有像京米之類可靠的購買供貨渠道，但這并不意味著所有人都適合食用牛油果。

03哪些人并不適合多吃牛油果?

首先當然是過敏者了。牛油果作為南半球特產水果，自然也是一大過敏原，對于過敏易感者，或是本身對牛油果有過敏癥狀的朋友，最好減少食用或者避免食用，以免對自己的身體健康起到反效果。

其次是過于肥胖者。雖然牛油果中大多為不飽和脂肪酸，不會增加身體脂肪儲備。

但是對于過分肥胖的朋友來說，身體總膽固醇含量已經(jīng)很高，如果貿然食用牛油果，身體總膽固醇含量進一步提高，脂肪儲存效率也會相應加快，反而對于減肥不利。是否能夠通過牛油果生酮減肥，還得根據(jù)自己的身體狀況決定。

最后是孕婦，體虛者。此類人群的內分泌系統(tǒng)和身體免疫系統(tǒng)相較常人不同，針對性的食譜也各有不同，如果貿然食用牛油果，可能會產生一些未知的副作用，保險起見，仍然是不建議食用的。還請各位自行斟酌。

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