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火龍果的熱量

火龍果的好處多多，不僅僅因?yàn)樗侍鹂煽?，還因?yàn)樗?dú)特的外觀。但也有人對(duì)此長(zhǎng)生了疑問，火龍果熱量高不高呢？吃多了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？下面小編就來為您解答，快隨小編往下看吧。火龍果有一點(diǎn)是很多女性朋友們都特別關(guān)注的，那就是它的減肥功效，一個(gè)火龍果的熱量是187大卡，較之同類食譜，它的熱量是較低的。此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

火龍果 熱量(可食部分熱量)

1個(gè)火龍果(530.0克，可食部分366.0克) 187大卡

半個(gè)火龍果(265.0克，可食部分183.0克) 93大卡

標(biāo)準(zhǔn)(100克) 51大卡

營養(yǎng)價(jià)值：主要富含豐富植物蛋白，青花素，美容養(yǎng)顏。

由此可見，火龍果是一種低熱量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效?；瘕埞泻幸话闶吖休^少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會(huì)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。

除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富?；瘕埞麪I養(yǎng)豐富，每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55- 0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 火龍果的營養(yǎng)價(jià)值火龍果可以怎么吃火龍果的食療作用吃火龍果會(huì)上火嗎

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