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芒果的作用和功效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月29日 18:19

芒果的作用和功效
家人們，今天我要跟大家聊聊一種超級(jí)美味的水果——芒果。它不僅讓人欲罷不能，還藏著不少健康秘密哦！一起來(lái)看看吧～

?芒果可幫助消化改善不適

大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候吃完油膩或者甜食會(huì)感覺(jué)肚子不舒服？這時(shí)候來(lái)點(diǎn)芒果絕對(duì)是個(gè)好選擇！芒果富含有機(jī)酸和膳食纖維，這些成分能刺激胃液分泌，幫助消化，還能緩解不適。尤其是膳食纖維，能加速腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，對(duì)預(yù)防便秘也有幫助呢！

芒果能潤(rùn)腸通便防治便秘

說(shuō)到潤(rùn)腸通便，芒果也是一把好手！每100克芒果果肉就含有高達(dá)1.3克的膳食纖維，這對(duì)于防治便秘效果顯著。膳食纖維能顯著加速腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，從而有效預(yù)防便秘。對(duì)于那些長(zhǎng)期受便秘困擾的小伙伴來(lái)說(shuō)，適量食用芒果絕對(duì)是個(gè)健康又美味的選擇。

?芒果具有祛痰止咳功效

除了助消化和潤(rùn)腸通便，芒果在祛痰止咳方面也有顯著效果。它含有的芒果苷能有效祛痰止咳，對(duì)于咳嗽痰多、氣喘的患者來(lái)說(shuō)，適量食用芒果能起到輔助治療的作用。這讓我想起了傳統(tǒng)醫(yī)藥中常用芒果來(lái)治療咳嗽和痰多的問(wèn)題，真是個(gè)多功能天然藥材呢！

從幫助消化改善不適，到潤(rùn)腸通便防治便秘，再到祛痰止咳的功效，芒果真的是我們健康生活的好幫手。好啦不說(shuō)那么多了，趕快去試試吧～有什么問(wèn)題或者想了解更多的朋友都可以留言告訴我哦！感謝大家的關(guān)注??