艾灸減肥的效果因人而異，部分人群可能通過艾灸改善代謝或脾胃功能輔助減重，但整體效果有限。其作用機(jī)制尚未完全明確，需結(jié)合飲食、運動等綜合措施才能達(dá)到理想效果。

1、促進(jìn)代謝

艾灸通過溫?zé)岽碳た赡芗铀倬植垦貉h(huán)，促進(jìn)脂肪代謝，但單純依靠艾灸消耗的熱量微乎其微。研究表明，艾灸30分鐘消耗的熱量僅相當(dāng)于步行15分鐘，對體重控制作用較弱。

2、調(diào)節(jié)脾胃

中醫(yī)認(rèn)為脾胃功能失調(diào)可能與肥胖相關(guān)，艾灸中脘、足三里等穴位可能改善消化功能。臨床數(shù)據(jù)顯示，約40%脾虛型肥胖者配合艾灸后出現(xiàn)食欲調(diào)節(jié)現(xiàn)象，但停止治療后易反彈。

3、個體差異

體質(zhì)差異顯著影響效果，痰濕體質(zhì)人群可能出現(xiàn)短期體重下降，而其他體質(zhì)人群效果不明顯。臨床觀察顯示，持續(xù)艾灸3個月以上者平均減重約1.5-3公斤，但存在個體波動性。

進(jìn)行艾灸減肥建議在正規(guī)中醫(yī)機(jī)構(gòu)操作，避免自行不當(dāng)使用導(dǎo)致燙傷。體重管理需以科學(xué)飲食控制和規(guī)律運動為基礎(chǔ)，BMI≥28或伴有代謝疾病者應(yīng)及時就診內(nèi)分泌科。每周減重不宜超過0.5公斤，快速減重可能引發(fā)健康風(fēng)險。