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減肥瘦身的艾灸方法(如何艾灸減肥掌握穴位艾灸減肥)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月29日 14:48

減肥瘦身的艾灸方法

有一個(gè)女孩子，白白凈凈，長(zhǎng)得非常秀氣，1米7的個(gè)子，120斤，很標(biāo)準(zhǔn)。但是很快地她也加入到減肥的行列中，首先就是不吃主食，不吃晚飯。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，確實(shí)很見(jiàn)成果，但是整個(gè)人就好像活力被抽走了，思想總像處于一種游離的狀態(tài)。而且她本來(lái)不怕冷，體重下來(lái)之后，喝點(diǎn)兒涼水都跑廁所......

現(xiàn)在的女孩兒們?yōu)闇p肥幾乎拼了命，無(wú)奈，應(yīng)該瘦的都沒(méi)瘦下來(lái)，還要經(jīng)受生命危險(xiǎn)，經(jīng)常捧著疼痛的胃，并要忍受長(zhǎng)年的痛經(jīng)。

其實(shí)減肥何需如此艱難！

減肥，如果用中醫(yī)的理論，是件很輕松的事情，但是，現(xiàn)在的女孩子們似乎把減肥弄得復(fù)雜了。

天下每一個(gè)人，生下來(lái)本就應(yīng)該苗條、健康。胖，是因?yàn)殛?yáng)氣不足；瘦而無(wú)力，是因?yàn)殛?yáng)氣不足。沒(méi)有“S”形的曲線，也可以通過(guò)補(bǔ)足陽(yáng)氣來(lái)實(shí)現(xiàn)。

所謂陽(yáng)虛，其實(shí)有一部分是先天的，但是絕大多數(shù)都是因?yàn)楹筇鞂?duì)陽(yáng)氣損耗過(guò)大引起的。比方說(shuō)：不當(dāng)?shù)臏p肥。

從中醫(yī)的角度講，食物是后天對(duì)人體陽(yáng)氣的一大補(bǔ)充源。當(dāng)食物進(jìn)入脾胃之后，要化生氣血，滋養(yǎng)全身和大腦，這個(gè)人才有力氣呼吸，才有精力和體力去做每天的事情。但是，一絕食，外界的補(bǔ)養(yǎng)源就斷了，就要使用先天的資本來(lái)供養(yǎng)身體。沒(méi)辦法，人要活下去。長(zhǎng)時(shí)間的補(bǔ)給不足，這個(gè)人肯定要陽(yáng)虛、氣虛、血也虛，所以這女孩子的月經(jīng)后來(lái)也來(lái)得不好，不是不來(lái)，就是太少。

吃減肥藥的人更應(yīng)該注意，現(xiàn)在市面上一些所謂中藥排毒養(yǎng)顏、減肥，成分往往是大黃、蘆薈等清熱瀉下的藥品。

而從西醫(yī)的角度，當(dāng)身體正常需要得不到滿足的時(shí)候，大腦就要發(fā)出指令：拆房子。拆哪兒呢？拆身體的脂肪和蛋白，來(lái)供應(yīng)大腦和身體其他組織。有人會(huì)覺(jué)得，這不挺好，拆了脂肪就瘦了。但是別忘了，當(dāng)你餓到一定程度，必須要吃飯的時(shí)候，脂肪能補(bǔ)回來(lái)，蛋白補(bǔ)不回來(lái)了。于是盡管有的人很瘦，但她都是脂肪，如果測(cè)她的脂肪含量，跟胖人可能不相上下。而且這種“強(qiáng)拆”，對(duì)身體各個(gè)器官，都是一種損害。

人為什么會(huì)胖？其實(shí)大部分人胖的原因，是因?yàn)檫^(guò)多的廢物積聚在體內(nèi)，中醫(yī)叫寒濕內(nèi)滯。所以，最有效的減肥、塑身法是補(bǔ)足陽(yáng)氣??！

俗話說(shuō)“十個(gè)胖人九個(gè)虛”，越胖的人，越怕冷。尤其是胖得松松軟軟，餓兩頓又很容易瘦下來(lái)的人。就像我們感覺(jué)到冷的時(shí)候要穿棉襖一樣，胖人因?yàn)殛?yáng)氣不足，寒濕之氣過(guò)重，身體就自發(fā)地多穿“棉襖”，這些“棉襖”就是脂肪。

其實(shí)人真正需要的營(yíng)養(yǎng)就是陽(yáng)氣。這也是為什么，夏天的時(shí)候，越熱，胃口越不好，不想吃東西；而越冷，食欲就越旺盛。相同的道理，胖人寒濕過(guò)重，所以總想吃東西，要是她的陽(yáng)氣充足了，就會(huì)像身體里的太陽(yáng)撥散開(kāi)了陰霾，把寒濕化開(kāi)。身體溫暖了，自然就不想多吃東西，脾胃的動(dòng)力也更充足，人吃的東西一部分成為營(yíng)養(yǎng)，一部分變成廢物，并且也能很順利地排出體外，也不會(huì)發(fā)胖。

如果已經(jīng)出現(xiàn)陽(yáng)虛的明顯癥狀，比如說(shuō)手腳發(fā)涼，怕冷等，金匱腎氣丸是一味補(bǔ)益陽(yáng)氣非常有效的中成藥。我身邊很多女性朋友試過(guò)這種藥物，她們的反饋首先是，腳尖冷的問(wèn)題解決了，精力充沛了，而且整個(gè)人變瘦了，但是體重沒(méi)變。從中醫(yī)的理論來(lái)說(shuō)，就是補(bǔ)足了陽(yáng)氣，化解了多余的水濕。

另外，補(bǔ)陽(yáng)氣化寒濕最有效的方法，還是艾灸，通過(guò)熏灸身體上幾個(gè)養(yǎng)生大穴，可以對(duì)減肥、塑身都有間接效果，比方說(shuō)督脈上大椎穴，調(diào)理脾胃的足三里穴，幫助增強(qiáng)消化能力的胃脘穴，對(duì)女性疾病也很有幫助的關(guān)元穴等。

還有就是勤敲帶脈，也就是系腰帶的這個(gè)位置，可以用手來(lái)敲，也可以用一些市面上賣的按摩錘。敲這個(gè)位置，不但能強(qiáng)壯子宮，收腰的效果也非常顯著。

知道了這個(gè)減肥、塑身的方法，那些減肥失敗了很多次的人，就能順利地瘦下來(lái)。想保持身材的女孩子，也不用再辛苦地“絕食”了，正常吃飯，一樣可以健康地瘦。

如何艾灸減肥掌握穴位艾灸減肥

　　減肥是不少肥胖者、愛(ài)美者的心愿，但很多人都控制不住自己的嘴巴，吃的比較多，說(shuō)減肥可從其他方面入手，合理的減肥方法艾灸就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么，如何艾灸減肥?下面就給大家掌握穴位用艾灸的減肥方法。

　　艾灸減肥法強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)確地作用于減肥穴位，所以在選擇艾灸的時(shí)候通過(guò)刺激穴位達(dá)到減肥功效。說(shuō)艾灸減肥增加人體的排泄、促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)、減少人體吸收脂肪、調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能平衡等等，達(dá)到減肥的功效。艾灸減肥的學(xué)位有大橫(大橫位于肚臍旁開(kāi)4寸的位置)、大椎(大椎位于第七頸椎棘突下，刺激這個(gè)穴位減肥、治療瘀血脈絡(luò)不通)、居髎(位于在髖部，髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線中點(diǎn)的位置)、中脘(位于上腹部前正中線上，臍上4寸的位置，幫助吸收消化食物的能力)、豐隆(位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸、脛骨前緣外)、關(guān)元(位于臍下3寸的位置)、俞(第11胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸)、腰陽(yáng)關(guān)(位于第4腰椎棘突下，治療內(nèi)分泌不平衡、減肥效果好)。

　　艾灸法是一種很古老的治療防病的方法，艾灸減肥法也非常有效的一種瘦身方法，現(xiàn)在也有很多人用來(lái)養(yǎng)生、減肥、治療疾病。說(shuō)艾灸通過(guò)燃燒艾條，使肌膚感受到溫?zé)岬拇碳ぃ诜旁诮?jīng)絡(luò)穴位地方，溫?zé)嵝缘拇碳つ軌蛱岣呷梭w的免疫能力。

　　如何艾灸減肥?介紹艾灸減肥藥找到穴位，通過(guò)艾灸使肌膚受熱，毛孔擴(kuò)張，讓藥物快速滲透到皮下，刺激各個(gè)穴位達(dá)到臟腑功能的平衡、全身經(jīng)絡(luò)氣血疏通、減少脂肪的吸收、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到瘦身減肥養(yǎng)生的功效。

艾灸減肥的八個(gè)處方

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肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多的一種狀態(tài)。肥胖是健康的殺手，容易引發(fā)冠心病、糖尿病等疾病。肥胖除與遺傳因素有關(guān)外，還與攝入高脂肪、高蛋白、高糖類食物有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖與脾腎陽(yáng)虛、痰濕不化有關(guān)。在相關(guān)穴位施灸可健脾益腎，祛除痰濕，從而達(dá)到減肥的目的。

【具體艾灸方法】

方法一：艾條溫和灸

取天樞、上巨虛、三陰交、曲池、足三里、脾俞、陰陵泉、豐隆、中脘、關(guān)元等穴位，按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的順序施灸。讓患者取合適的體位，施灸者點(diǎn)燃艾條的一端，火頭對(duì)準(zhǔn)要灸的穴位，距離皮膚3 5厘米高度施灸，以患者感覺(jué)溫?zé)岫鵁o(wú)疼痛感為宜。每穴灸25 30分鐘，以灸處皮膚潮紅為度。隔日灸一次，1個(gè)月為一個(gè)療程，每個(gè)療程間隔5天。此灸法主治脾虛濕盛引起的肥胖，其特點(diǎn)為飲食不多，形體肥胖，肌肉組織松弛，嗜睡倦怠，少氣懶言，動(dòng)則汗出，大便溏薄。

灸天樞

方法二：艾炷隔姜灸

1　取三焦俞、陽(yáng)池、大椎、命門、三陰交、地機(jī)等穴位，按照先灸上部穴位再灸下部穴位的順序施灸。先將新鮮的老姜切成厚約0.3厘米的薄片，用針在薄片上扎數(shù)個(gè)小孔。然后讓患者取合適的體位，把姜片放置在要灸的穴位上。

在命門放姜片

2　把中艾炷放置在姜片的中央，點(diǎn)燃施灸。當(dāng)患者感覺(jué)疼痛時(shí)可把姜片略抬起旋即放下，反復(fù)操作，以緩解疼痛。每穴灸5 6壯，每日一次，30次為一個(gè)療程。此灸法主治胃強(qiáng)脾弱引起的肥胖，其特點(diǎn)為飲食倍增，形體肥胖，肌肉組織結(jié)實(shí)，胸脘痞悶，口渴口臭，便秘溲赤。

灸命門

肥胖患者在艾灸治療的同時(shí)配合簡(jiǎn)單的自我按摩可輔助減肥。按摩肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、小腸俞，足部的胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)、橫結(jié)腸反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)，手部的胃反射區(qū)、脾反射區(qū)、結(jié)腸反射區(qū)、勞宮、魚(yú)際等，可健脾和胃，促進(jìn)廢物排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。

處方一

〔取穴〕中脘、胃俞、足三里、豐隆、內(nèi)關(guān)穴；

〔操作〕每次選3 4個(gè)穴位，采用艾條懸灸法，每穴每次10 15分鐘，每日或隔日1次，連灸20 30次。痰濕內(nèi)蘊(yùn)者用之。

處方二

〔取穴〕陽(yáng)池、三焦俞、地機(jī)、命門、三陰交、大椎穴

〔操作〕每次選穴2 3個(gè)，采用艾炷隔姜灸法。每穴施灸5 7壯，每日1次，1個(gè)月為1個(gè)療程。

處方三

〔取穴〕三陰交、肺俞、脾俞、腎俞穴

〔操作〕溫和灸、雀啄灸、隔姜灸均可。每日施灸1次，10次為1個(gè)療程，療程期間可休息3 5日。

處方四

〔取穴〕尺澤、京門、章門、中府穴

〔操作〕溫和灸、雀啄灸、隔姜灸均可。每日施灸1次，10次為1個(gè)療程，療程期間可休息3 5日。

處方五

〔取穴〕脾俞、足三里、氣海、梁丘、列缺穴

〔操作〕每次選3 4個(gè)穴位，采用艾條懸灸法，每穴每次10 15分鐘，每日或隔日1次，連灸20 30次。氣虛者用之。

處方六

〔取穴〕脾俞、足三里、氣海、天樞、支溝穴

〔操作〕每次選3 4個(gè)穴位，采用艾條懸灸法，每穴每次10 15分鐘，每日或隔日1次，連灸20 30次。便秘者用之。

處方七

〔取穴〕中脘、胃俞、足三里、陰陵泉、三陰交穴

〔操作〕每次選3 4個(gè)穴位，采用艾條懸灸法，每穴每次10 15分鐘，每日或隔日1次，連灸20 30次。肢體浮腫者用之。

處方八

〔取穴〕胃俞、足三里、豐隆、內(nèi)關(guān)、太沖、陽(yáng)陵泉穴

〔操作〕每次選3 4個(gè)穴位，采用艾條懸灸法，每穴每次10 15分鐘，每日或隔日1次，連灸20 30次。高血脂癥者用之。

編輯：梔子核對(duì)：百會(huì)

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艾灸減肥肚子方法是怎樣的

1、首先應(yīng)該將艾灸點(diǎn)燃，盡可能需要對(duì)準(zhǔn)中脘穴和下完雪的地方，也可以對(duì)準(zhǔn)天樞穴和大橫穴。
2、對(duì)準(zhǔn)這幾個(gè)地方過(guò)后，就可以比較好的去刺激，能夠有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠加速脂肪的燃燒和消耗。
3、一般建議大家在艾灸的過(guò)程中，可以適當(dāng)?shù)挠靡粔K布來(lái)進(jìn)行遮擋，因?yàn)檫@樣能夠避免艾灸的煙霧從外面擴(kuò)散，而是可以更好的去作用于身體的穴位，從而達(dá)到更好的減肥效果。

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