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《你是你吃出來(lái)的》：飲食改變?nèi)松拿孛?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月29日 03:34

《你是你吃出來(lái)的》：飲食改變?nèi)松拿孛?br> 書(shū)籍簡(jiǎn)介：《你是你吃出來(lái)的》是一本重新定義健康飲食觀念的書(shū)籍，作者夏萌是前安貞醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任，她結(jié)合自己的患病經(jīng)歷和10萬(wàn)臨床病例，總結(jié)出許多寶貴的健康飲食經(jīng)驗(yàn)。

? 誤區(qū)與真相：很多人誤以為低油低脂就是健康飲食，其實(shí)這往往是蛋白質(zhì)缺乏式營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。同樣，很多人認(rèn)為只能通過(guò)藥物或手術(shù)來(lái)治療疾病，卻忽略了飲食和生活方式改變帶來(lái)的康復(fù)潛力。

預(yù)防與治療：夏萌提出，一日三餐才是真正的保健品。對(duì)于已經(jīng)患有慢性疾病的人群，她提出了“四分法”飲食治療法，詳細(xì)講解了冠心病、胃炎、心悸、便秘、痛經(jīng)、抑郁、老年癡呆等14種常見(jiàn)慢性疾病的飲食治療方法，幫助患者控制疾病并恢復(fù)健康。

實(shí)例分享：書(shū)中結(jié)合了多個(gè)實(shí)際案例，生動(dòng)展示了飲食改變對(duì)身體健康的巨大影響。無(wú)論是預(yù)防疾病還是治療慢性疾病，飲食都是關(guān)鍵因素之一。

總結(jié)：這本書(shū)不僅是一本營(yíng)養(yǎng)學(xué)書(shū)籍，更是一本生活哲學(xué)書(shū)。它告訴我們，通過(guò)合理的飲食和健康的生活方式，我們可以更好地預(yù)防疾病，甚至治愈一些慢性疾病。

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