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便秘吃哪些粗纖維蔬菜

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月29日 00:19

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我有嚴(yán)重的便秘聽說多吃粗纖維食物哪些食

問題描述：有嚴(yán)重的便秘聽說多吃粗纖維食物哪些食物屬于粗纖維問題補(bǔ)充:沒有用藥物治療

答妹妹您好:建議您多飲水、多吃蔬菜和水果、尤其是香蕉、芹菜含有粗纖維,粗糧如玉米面、蕎面等促進(jìn)胃動(dòng)力,必要時(shí)口服藥物蘆薈膠囊以及通便靈對(duì)癥治療,病情變化及時(shí)就醫(yī)!祝妹妹早日恢復(fù)健康!

答粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物,豆類有雜糧玉米、玉米小米、高梁、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蠶豆、紅棗、粟子、核桃、花生.菜類黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、綠豆芽、香菜、茄子、海帶、紫菜、發(fā)菜、海藻等,果類蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠蘿、果脯、杏干、梅干、橄欖等,菌類木耳、蘑菇、香菇、金針菇等,以及一些粗雜糧等等

便秘需要吃哪些粗纖維食物?

問題描述：我家的孩子身體本來好好的,怎么體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子有點(diǎn)便秘,我擔(dān)心得很寶寶,想給她吃一點(diǎn)粗纖維食物,便秘需要吃哪些粗纖維食物?

答便秘就是指大便干結(jié),大便排出不暢的一種疾病,可以分功能性便秘和器質(zhì)性便秘,功能性便秘與平時(shí)的飲食習(xí)慣,攝入的水分過少,胃腸道蠕動(dòng)能力減弱有關(guān),器質(zhì)性便秘與腸道疾病有關(guān),便秘可以服用潤(rùn)腸通便藥物對(duì)癥治療,平時(shí)要多喝水,多運(yùn)動(dòng),可以多吃蔬菜水果,粗糧富含纖維的食物,比如:玉米,土豆,紅薯,麥片等,

通便的蔬菜有哪些呢?

問題描述：男 30歲最近,排便很費(fèi)勁,用了好健時(shí)清好清暢膠囊有了不錯(cuò)的改善,在日常上,吃哪些蔬菜可以通便呢?

答您好，便秘與不良飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，上火，體內(nèi)缺水，胃腸功能較弱風(fēng)有關(guān)，
建議最好通過飲食進(jìn)行調(diào)理，平日盡量不要吃辛辣刺激煎炸等易上火食物，多吃粗纖維及潤(rùn)腸通便的食物，比如香蕉，梨，火龍果，芹菜，菠菜，白菜，豆芽，玉米，蜂蜜水等，每天多喝水，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，祝您健康！

答你好，根據(jù)您的描述習(xí)慣性便秘平時(shí)多吃水果和粗纖維食物，比如香蕉火龍畫，玉米芹菜菠菜西蘭花等。多補(bǔ)充水分，促進(jìn)排便的藥不要長(zhǎng)期吃。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣最好。
以上是對(duì)“通便的蔬菜有哪些呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

通便的蔬菜具體有哪些?

問題描述：男 26歲因?yàn)榕挪怀霰?所以我就買了好健時(shí)的清好清暢潤(rùn)腸膠囊回來吃,現(xiàn)在倒是好了不少,聽說多吃蔬菜也有很大幫助,所以具體是哪些蔬菜呢?

答你好，26歲男性患者，最近一段時(shí)間由于排便困難，口服好健時(shí)的清暢潤(rùn)腸膠囊，癥狀有所緩解。
根據(jù)所描述的情況，如果有便意，但排便困難，可以用開塞露臨時(shí)解決?？梢杂寐槿蕽?rùn)腸丸治療，不主張使用保健品。一般蔬菜都有潤(rùn)腸通便的作用，水果可以吃香蕉。

答你好！據(jù)你的描述分析，便秘有可能是與你飲食習(xí)慣有關(guān)，也有可能是與你過度勞累熬夜或精神緊張，喝水少引起的，服用清腸潤(rùn)腸膠囊好些，還是注意改善飲食調(diào)理觀察。
你好！據(jù)你的情況，建議還是注意休息，多喝水，多以綠色蔬菜水果富含維生素適量蛋白低脂低鹽清淡粗纖維飲食，如芹菜，韭菜，菠菜等都可以的，避免辛辣生冷油炸油膩刺激性食物攝入，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，慢慢調(diào)理會(huì)好的。

含粗纖維豐富的蔬菜和水果有哪些?

問題描述：含粗纖維豐富的蔬菜和水果有哪些?

答蔬菜類：筍類的含量最高，筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%，辣椒超過40%。其余含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜；水果：含量最多的是紅果干，纖維素含量接近50%，其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對(duì)防治便秘也很有效果。

答你好，含有粗纖維的蔬菜和水果可以增加飽腹感，達(dá)到減肥的目的，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防治便秘的作用。
含有粗纖維的蔬菜和水果主要有菠菜，芹菜，韭菜，香蕉等，建議平時(shí)注意多吃新鮮的蔬菜和水果，多飲水。