首先，要合理安排工作，不要使自己過度緊張。工作總是做不完的，今天做不完，明天再做，下級(jí)能做的，別總是攬著自己做。要學(xué)會(huì)消除緊張情緒，學(xué)會(huì)忙中偷閑，讓自己放松。 第二，要有規(guī)律的生活。不要打破正常的生活規(guī)律，該工作時(shí)工作，該吃飯時(shí)吃飯，該休息時(shí)就要休息，每天應(yīng)該安排好一定的娛樂時(shí)間。
  有張有弛有規(guī)律的生活，才能保證人體的健康。每天必須保證7小時(shí)的睡眠，不要長期“欠睡眠債”，否則人體是會(huì)“零存整取”的。 第三，加強(qiáng)體育鍛煉。最好每天安排半小時(shí)的鍛煉時(shí)間。如果工作太忙，每周至少也要有幾次戶外鍛煉，可選擇打拳、打球，也可以跑步。
  其實(shí)，最好的鍛煉是步行，即不受場地、條件的限制，又安全，尤其適合中老年人。 第四，人體就像一臺(tái)機(jī)器。定期要進(jìn)行檢查，保養(yǎng)。最好1-2年進(jìn)行一次體檢，以早期發(fā)現(xiàn)潛在的病變，早期治療。 高知高薪不高壽，不但應(yīng)引起全社會(huì)的重視，也為我們所有腦力勞動(dòng)者敲響了警鐘。
  我們要把健康掌握在自己的手里，因?yàn)榻】稻褪切б?，健康就是?cái)富。良好的生活方式是健康長壽的基本保障。只有精神放松一點(diǎn)，生活規(guī)律一點(diǎn)，休息多一點(diǎn)，疲勞少一點(diǎn)，壽命才能長一點(diǎn)。

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