首先，要合理安排工作，不要使自己過度緊張。工作總是做不完的，今天做不完，明天再做，下級能做的，別總是攬著自己做。要學會消除緊張情緒，學會忙中偷閑，讓自己放松。 第二，要有規(guī)律的生活。不要打破正常的生活規(guī)律，該工作時工作，該吃飯時吃飯，該休息時就要休息，每天應該安排好一定的娛樂時間。
  有張有弛有規(guī)律的生活，才能保證人體的健康。每天必須保證7小時的睡眠，不要長期“欠睡眠債”，否則人體是會“零存整取”的。 第三，加強體育鍛煉。最好每天安排半小時的鍛煉時間。如果工作太忙，每周至少也要有幾次戶外鍛煉，可選擇打拳、打球，也可以跑步。
  其實，最好的鍛煉是步行，即不受場地、條件的限制，又安全，尤其適合中老年人。 第四，人體就像一臺機器。定期要進行檢查，保養(yǎng)。最好1-2年進行一次體檢，以早期發(fā)現潛在的病變，早期治療。 高知高薪不高壽，不但應引起全社會的重視，也為我們所有腦力勞動者敲響了警鐘。
  我們要把健康掌握在自己的手里，因為健康就是效益，健康就是財富。良好的生活方式是健康長壽的基本保障。只有精神放松一點，生活規(guī)律一點，休息多一點，疲勞少一點，壽命才能長一點。

全部

相關知識

健康的生活規(guī)律是怎樣的
有這樣生活規(guī)律的人 身體更健康
健康養(yǎng)生：規(guī)律生活，怎樣通過規(guī)律的生活習慣保持健康？
規(guī)律作息，保證健康生活.pptx
合理健康的生活，規(guī)律的作息，能維持大腦健康，延緩記憶衰退
規(guī)律性生活有健康益處
健康的自律和飲食（自律健康才是生活的標配）
每天的健康生活規(guī)律
怎樣才能合理飲食？怎樣才能合理的安排生活才算健康、？ 愛問知識人
科學作息規(guī)律生活.PPT

網址: 生活與工作怎樣才能健康合理的規(guī)律?什么樣的生活規(guī)律是健康合理的? 愛問知識人 http://m.u1s5d6.cn/newsview1335626.html