01二十種鮮榨果汁大全

本文整理了20種鮮榨果汁的制作方法及功效，是日常飲品的必備選擇。

? 蔬菜與水果搭配果汁

? 蔬菜蘋果汁

原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。

制作步驟：首先，將卷心菜和芹菜梗徹底清洗后切碎，接著把蘋果切成塊狀，最后將這三者一同放入榨汁機中榨取新鮮的果汁。

這款果汁的獨特功效包括促進減肥、幫助利膽、提神醒腦以及滋養(yǎng)肌膚。

? 黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

制作流程：先將黃瓜徹底清洗，去除籽后切成適口大小的塊狀，同時將獼猴桃去皮并切塊。接下來，將這兩者一同放入榨汁機中，加入涼開水進行攪拌。最后，將榨好的果汁倒出，加入適量的蜂蜜，在餐前一小時飲用效果更佳。

這款果汁不僅口感清新，而且具有顯著的清熱解毒、利水功效。

? 悉尼香蕉生菜汁

材料：悉尼1個、香蕉1條、生菜100克、檸檬1個。

制作步驟：首先將悉尼徹底清洗干凈，去除果皮后，切成適合放入榨汁機的大小。接著，將香蕉去皮，生菜洗凈，與檸檬一同放入榨汁機中，進行攪拌。最后，將榨好的果汁倒出，即可享用。

這款果汁融合了悉尼的清甜、香蕉的香濃以及生菜的清爽，加上檸檬的酸味，口感層次豐富。同時，它還具有潤肺止咳、清熱利尿的功效。

? 葡萄檸檬汁

材料：150克葡萄，1個檸檬，適量蜂蜜。

制作步驟：首先，將葡萄徹底清洗干凈。接著，把檸檬連皮切成四份，注意去除檸檬的果核。然后，將準(zhǔn)備好的葡萄和檸檬放入榨汁機內(nèi)，進行壓榨，直至成為新鮮的果汁。最后，將榨好的果汁倒入杯中，加入適量的蜂蜜進行攪拌，即可享用。

這款果汁不僅口感酸甜適中，而且具有美容功效，能夠使肌膚變得嫩滑。

? 芹菜汁

材料：40至50克芹菜，80至100克高麗菜，30克帶皮橙子，150至200克胡蘿卜和蘋果。

制作方法：將芹菜包裹在高麗菜內(nèi)，然后一起打成汁。

功效：這款芹菜汁對咳嗽、多痰和痔瘡有療效，同時還能健胃利尿。

? 菠菜柳橙汁

材料：菠菜30至70克，高麗菜80至100克，柳橙（帶皮）30至40克，胡蘿卜和蘋果各150至200克。

制作方法：首先將菠菜和高麗菜切碎，以便更好地打成汁。

功效：這款菠菜柳橙汁富含維他命B1，能有效改善惡性貧血等癥狀，同時對氣喘和蕁麻疹也有顯著效果。

? 高麗菜汁

材料：高麗菜200克，胡蘿卜200克，蘋果200克。

制作方法：將高麗菜切碎后，用榨汁機榨取汁液，早晚各飲用一杯。

功效：這款高麗菜汁是蔬果汁的典范，富含鉀元素，有助于維持體內(nèi)的鹽分平衡。常飲此汁，對預(yù)防高血壓和血管硬化具有顯著效果。

? 蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。

制作：先將香蕉和蘋果去皮去核，切成適口大小的塊狀，接著將牛奶、蜂蜜、香蕉和蘋果一同放入榨汁機中，啟動榨汁功能即可。

功效：此款果汁具有開胃潤腸的功效，對于食欲不振或大便干燥者，適量飲用會有一定的改善效果。

? 芒果椰子汁

原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作：先將芒果、香蕉和可可仁放入榨汁機中，啟動榨汁功能，待汁液充分榨出后，再加入椰子汁、蜂蜜和牛奶，攪拌均勻即可。

功效：此款果汁清涼解暑，對于夏日里食欲不振、心煩意亂的人適量飲用會有很好的改善作用。

? 鮮姜橘子汁

原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。

制作：將橘子去皮，鮮姜切塊，蘋果切成適當(dāng)大小的小塊，接著將這些原料一同放入榨汁機中，啟動榨汁功能，充分榨取果汁后即可飲用。

功效：這款果汁能夠健脾、開胃、除濕，特別適合感冒初愈者恢復(fù)食欲時飲用。

? 蘋果蘿卜牛奶汁

原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜適量。

制作：先將胡蘿卜和蘋果徹底清洗干凈，接著將蘋果去皮并去核，之后切成適口大小的塊狀，然后放入榨汁機中榨取果汁。待果汁榨好后，再加入牛奶和適量的蜂蜜進行調(diào)味，攪拌均勻即可享用。

功效：此款飲品融合了蘋果的清爽、胡蘿卜的甜美以及牛奶的醇厚，再搭配上蜂蜜的調(diào)味，既美味又營養(yǎng)。

? 姜橘土豆汁

原料：土豆、生姜和新鮮的橘子。

制作方法：將新鮮的土豆和生姜榨取汁液，再加入橘子汁進行調(diào)勻。

功效：這款飲品能夠溫中健脾，同時還有理氣止痛的效果。

用法：建議每日服用30毫升，放入杯中，用熱水燙溫后飲用。

? 西紅柿汁

醫(yī)學(xué)專家指出，每日食用兩個西紅柿即可滿足人體對維生素C的日常需求。而飲用一大杯西紅柿汁，則能攝取到一整天所需的維生素A的一半。特別是對于女性而言，堅持每天飲用西紅柿汁，有助于保持皮膚的健康與美麗。

推薦制作方法：將一個西紅柿與半個蘋果一同榨汁，口感清新且美味。

? 檸檬蘋果汁

制作材料：準(zhǔn)備1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，以及幾塊胡蘿卜（可選）。

制作方法：簡單地將這些材料放入榨汁機中，稍待片刻，即可品嘗到清新的檸檬蘋果汁。

功效：此款果汁特別適合油性皮膚的女性，有助于保持肌膚的清爽。

? 其他搭配果汁

? 菠蘿芹菜汁

材料：準(zhǔn)備1/4個新鮮的菠蘿，1/2段嫩芹菜，以及半個西紅柿。

制作方法：將這些材料依次放入榨汁機中，輕松榨取，即可享用這款美味的菠蘿芹菜汁。

功效：此款果汁對于追求美白效果的朋友們來說非常適合，其成分有助于肌膚的亮白與健康。

? 柑橘卷心菜汁

材料：選取1個新鮮的柑橘，剝?nèi)テ渫鈱拥挠财?。再?zhǔn)備1/4個適中的卷心菜，以及1根香菜。

制作步驟：將這些精心準(zhǔn)備的食材依次放入榨汁機中，進行榨汁。

功效：此款果汁對于提升抵抗力有著顯著的效果。

? 西紅柿檸檬汁

材料：準(zhǔn)備1個新鮮的西紅柿，以及半個檸檬。

制作方法：首先將檸檬榨成汁，之后把西紅柿也榨成汁，最后將這兩者混合在一起，即可享用。

功效：這款果汁不僅有助于消化，還能讓肌膚保持紅潤與彈性。

? 黃瓜汁

黃瓜汁對強健心臟和血管大有裨益，它能有效調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈硬化。此外，黃瓜汁還有助于增強記憶力。由于黃瓜汁脂肪和糖分含量較低，因此非常適合女性作為減肥飲品。

? 菠蘿苦瓜仙女果汁

材料：取菠蘿五分之一、苦瓜半條，再搭配上三個仙女果。

制作方法：將這些食材依次榨成汁，混合后即可享用。

功效：此款果汁特別適合痤瘡性皮膚，它不僅能美白肌膚，還能有效緩解疲勞。

? 胡蘿卜汁

胡蘿卜汁富含β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素不僅能增強人的食欲，提升對病菌感染的抵抗力，還能為人體補充易缺失的維生素B2。建議大家每天用一根新鮮胡蘿卜搭配半個橙子，自制一杯鮮果蔬汁，既可改善身體狀態(tài)，又能享受橙子帶來的口感變化，讓飲品更加美味。

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