核心提示：在我們生活中，或者我們周邊有太多人為了減肥長(zhǎng)期節(jié)食，雖然飲食確實(shí)是造成肥胖的重要原因之一，所以在減肥時(shí)飲食控制也很重要，但是飲食控制并不等于要過度節(jié)食，甚至可能要完全斷食，值得肯定的是這種行為真的不健康，過度節(jié)食的危害是非常大的，久而久之會(huì)引起各種惡性疾病。

在我們生活中，或者我們周邊有太多人為了減肥長(zhǎng)期節(jié)食，雖然飲食確實(shí)是造成肥胖的重要原因之一，所以在減肥時(shí)飲食控制也很重要，但是飲食控制并不等于要過度節(jié)食，甚至可能要完全斷食，值得肯定的是這種行為真的不健康，過度節(jié)食的危害是非常大的，久而久之會(huì)引起各種惡性疾病。

以下內(nèi)容中給大家列舉一下節(jié)食的危害，如果了解之后相信大家再也不會(huì)采用過度節(jié)食這種減肥方法。

1、食物是為身體提供營(yíng)養(yǎng)的重要來源，而營(yíng)養(yǎng)是為身體各個(gè)器官功能打好基礎(chǔ)的重要因素，如果長(zhǎng)期節(jié)食或者斷食的情況下會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，身體沒有營(yíng)養(yǎng)攝入，那么身體器官功能就會(huì)受到影響，久而久之甚至可能會(huì)引起胃癌，這種惡性疾病。在臨床確實(shí)有不少，就算是年齡較小的花季少女也會(huì)患有胃癌，發(fā)生這種情況時(shí)首先會(huì)有一點(diǎn)匪夷所思，其實(shí)，最大的元兇就是利用過度節(jié)食這種方法減肥。維持胃部健康是需要飲食足夠規(guī)律，絕不能過度節(jié)食，值得提醒的是多數(shù)人在開始節(jié)食時(shí)可能并不會(huì)有什么大的感覺，但是久而久之日積月累，身體各個(gè)器官就會(huì)出現(xiàn)各種異常癥狀。

2、有些人因?yàn)殚L(zhǎng)期過度節(jié)食會(huì)患上厭食癥，可能大家都有聽說過這種疾病，厭食癥是指對(duì)食物沒有興趣，即使想要也很難。重點(diǎn)在于一旦患有厭食癥，如果想要完全治好幾乎是不可能的，因此要合理安排每天飲食結(jié)構(gòu)，這是非常重要的注意事項(xiàng)。

3、經(jīng)常節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力越來越差，同樣是因?yàn)檫^度節(jié)食使身體營(yíng)養(yǎng)不良造成的。

以上內(nèi)容中介紹了節(jié)食的危害，雖然飲食在減肥計(jì)劃中確實(shí)起到了決定性作用，但是，堅(jiān)決反對(duì)過度節(jié)食。合理安排營(yíng)養(yǎng)餐，控制總熱量，同時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這是飲食減肥法中最基本的要求。

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