飯后喝茶好不好

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

茶葉中含有大量的鞣酸、茶單寧和茶多酚等物質(zhì)，這些物質(zhì)在進(jìn)入人體后會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收。因此，飯后喝茶并不是一個(gè)很好的選擇。

當(dāng)我們飯后喝茶時(shí)，茶葉中的鞣酸和茶單寧會(huì)與胃中未消化的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易消化的沉淀物。這會(huì)阻礙人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，并導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，容易引起便秘。長(zhǎng)期下來(lái)，有毒物質(zhì)可能無(wú)法及時(shí)排出體外，增加對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)和毒3害作用。此外，茶多酚還會(huì)與未吸收的鐵發(fā)生絡(luò)合反應(yīng)，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，嚴(yán)重情況下可能導(dǎo)致貧血。此外，飯后喝茶會(huì)稀釋胃酸，影響胃的消化功能，可能導(dǎo)致消化不良。

因此，我們建議在飯后至少等待一個(gè)小時(shí)后再適量喝淡茶，避免喝濃茶。另外，飯前也應(yīng)該避免喝茶，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)稀釋胃液，并影響胃液的分泌，從而不利于進(jìn)食后食物的消化。

總之，盡量避免飯后喝茶，以免影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化功能。合理的飲茶時(shí)間對(duì)于保持身體健康非常重要。

相關(guān)知識(shí)

飯后喝茶到底好不好
普洱茶飯后喝好還是飯前喝好呢?
飯前喝荷葉茶好不好
飯后喝茶好不好，正確飲茶有助于消食去膩
荷葉茶是飯后喝好、還是飯前喝好？
飯后喝紅茶好綠茶區(qū)別
飯后多久喝綠茶好
飯前飯后喝什么茶好
飯后喝茶葉到底好嗎
飯后喝什么茶比較好

網(wǎng)址: 飯后喝茶好不好 http://m.u1s5d6.cn/newsview1332457.html