飯后喝茶葉到底好嗎
現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生,那么為了簡化養(yǎng)生的方法,喝茶就是一種比較好的方式,由于我們喝的茶水不同,所以能夠讓茶葉發(fā)揮不同的功效,除了選擇茶葉之外,我們都要選擇喝茶的時(shí)間,不同的喝茶時(shí)間能夠發(fā)揮不同的功效,那么下面小編就詳細(xì)的為大家講解一下,飯后喝茶葉好嗎?
一、飯后什么時(shí)間喝茶最好?
飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后,最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí),食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長,茶水含堿較多,長期在飯前飯后飲濃茶,會(huì)造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此,在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi),都不宜喝茶。為了避免消化不良,飯后喝些清水為好。另外,空腹也不好喝茶。
二、飯后不宜馬上飲茶。
到底是什么原因呢?這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿,飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后,會(huì)抑制它們的分泌,從而導(dǎo)致消化不良。
三、進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶,會(huì)影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化,飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時(shí)間??梢詭椭嵘?。 晚上喝茶最好不要太濃,時(shí)間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂,不至于造成脂肪堆積。
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