其實按摩減肥是個非常不錯的方法，按摩減肥可以利用按摩刺激一些穴位，加速身體的代謝速度、疏通經(jīng)絡(luò)，起到減肥效果。下面小編來教你如何按摩減肥，告訴大家按摩減肥的步驟。

　　 按摩減肥的步驟

　　 按摩減肥的步驟有哪些？第一步是從腿部開始，精油涂在掌心及指間，腳腕內(nèi)側(cè)順著小腿向上擦到膝蓋內(nèi)。然后從腳腕擦到大腿，最后從腳腕向上提拉小腿肚。第二步是臀部到背部。雙腿站直并攏，背部肌肉拉伸，身體成直線，彎曲手肘，從后面扶著臀外側(cè)，從上往下輕擦臀部，一直擦到背部。

　　 按摩減肥的第三步是腹部，雙肩張開至和肩寬，挺直腰背，腹肌收緊，右手手掌打開從肚臍右邊開始，順時針輕擦肚臍一圈。第四部是手臂，向上屈肘舉起左邊手臂，上臂垂直向上，然后打開右手，拇指與食指虎口從手腕開始往回按摩，左右兩邊各按摩3秒。

　　 按摩減肥的第五步是頸部，頭右上方仰，拉伸頸部肌肉，右手中指及無名指并攏，指腹按壓耳后，豎著脖子推至肩部。第六步是腳跟，往前掂右邊的腳，腳跟離地，左手托右腳跟，手掌和手指緩緩按壓腳跟。

　　 按摩減肥的第七步是膝窩，屈坐踮起腳跟，按摩左腿膝窩，左腳向前踮，右腳后收，中指、無名指及小拇指并攏包裹膝蓋，指腹按壓。第八步是大腿根，雙腿并攏，屈坐，大小腿為90度，腳掌并攏，手扶大腿根，緩緩呼氣，往前俯上身，兩手施力按壓大腿。

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