現(xiàn)在人許多都存在肥胖現(xiàn)象，嚴重時會影響健康生活。減肥方法有很多，但不是費用太高、就是副作用太多，簡單一些的減肥茶又存在腹瀉危險。有沒有一種既便宜又健康的瘦身方法?今天，小編要給大家推薦按摩減肥，學會以下八步，可以輕松、有效瘦身。
  按摩減肥方法
  按摩減肥方法一共有八個步驟。每個步驟按摩的部位都不同。第一步是按摩腿部，手心涂上精油，從腳腕內(nèi)順著小腿向上按摩至膝蓋。然后從腳腕經(jīng)過膝蓋前往大腿進行按摩。最后再從腳腕后往上按摩小腿。按摩減肥的第二步是按摩臀部和背部。并攏雙腿，讓骨盆挺立，背部肌肉上拉，雙手伸開，彎曲手肘，往后扶臀部外側(cè)，從上到下按摩，一直到達背部。
  第三步就是按摩腹部了。站立時讓雙肩分開和肩寬，收緊你的小腹，手掌按順時針方向按摩腹部即可。按摩減肥第四步要按摩手臂。抬起左臂同時打開右手，拇指和食指間的虎口往回按摩左臂，然后換另一邊按摩。
  按摩減肥的第五步是頸部，頭仰起，拉伸頸部肌肉，中指和無名指指腹輕輕按摩耳后，再往下按摩至肩膀。第六步是按摩腳跟。右腳腳趾點地，腳跟踮起后下上身往前俯，左手脫起右腳跟，手掌和手指按壓腳跟，左右按壓六十秒。
  第七步是要按摩膝窩，左右腳跟前后踮起，按摩左膝窩時，左腿前踮，右腿后收，中指、無名指及小拇指并攏后包裹膝蓋，慢慢按壓。按摩減肥的第八步就是按摩大腿根了，讓大小腿成九十度，并攏腳掌，雙手側(cè)住大腿時向前俯身，用雙手按壓大腿即可。按摩減肥方法適合所有的肥胖者，通過按摩不僅可以瘦身，還能改善身體血液循環(huán)，有利身體健康。

相關知識

按摩減肥方法有哪些八步按摩輕松減肥
按摩減肥方法有哪些？八步按摩輕松減肥
按摩減肥有效嗎?按摩四處輕松減肥
八步按摩法 全身脂肪輕松減
中醫(yī)按摩減肥有神效 8步按摩法輕松去全身脂肪
【按摩減肥】按摩減肥方法
按摩減肥法 輕松瘦身
【按摩減肥】穴位按摩減肥，精油按摩減肥，按摩減肥有效嗎
按摩減肥 按對穴位輕松瘦身
按摩減肥方法輕松瘦 睡前按摩既養(yǎng)生又減肥

網(wǎng)址: 按摩減肥 八步按摩輕松減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview756916.html