張志宏創(chuàng)作的關于跑步訓練方法的文字作品，圍繞意能、氧能、力能、靈能、速能展開，講述如何通過《五能跑法（五能跑步訓練法）》科學高效訓練，達到科學跑步、健康跑步目的。

內容簡介

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主要講述在跑步訓練過程中制定客觀合理的目標，制定科學的訓練計劃和訓練方案并高效的執(zhí)行，通過意能、氧能、力能、靈能、速能科學高效的訓練，達到科學跑步、健康跑步的目的。

創(chuàng)作背景

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張志宏“打卡”過全國各地50余個馬拉松賽事 [2]，通過多年跑步訓練和馬拉松賽事的實踐和總結，希望通過文章可以幫助到更多跑者，傳播科學跑步、健康跑步，科學訓練的理念和知識。

作者簡介

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張志宏，英文名：Michael，音樂唱作人，馬拉松精英選手，歌曲《爸爸媽媽請把手機放下》、《同心同德》、《君看菊花醉》詞曲作者，文字作品《故人共度慢時光》，廣州宏藍計算機科技有限公司總經理，中國優(yōu)秀企業(yè)網總裁。

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網址: 五能跑法（五能跑步訓練法） http://m.u1s5d6.cn/newsview1329847.html