現(xiàn)在很多人關(guān)心問題都關(guān)心不到點子上，為什么這樣說呢？就拿跑步打個比方吧，現(xiàn)在很多人擔心的都是跑步是否有效果，很多人連操場都沒有去過，就開始擔心這樣的問題！

其實這樣做完全是沒有必要的！你沒有堅持去做，你就想要有好的效果，你說這怎么可能呢？只有你足夠的去堅持，不斷的去積累，這樣你才能看到堅持的效果，你才能收獲頗豐！

所以大家不要關(guān)心這樣的問題，你只管去做，你只管去堅持，你只管去跑步，最后堅持的效果肯定會讓你滿意的，如果你天天只是停留在嘴上面，那你永遠也收獲不了好的效果！

堅持跑步肯定是有效果的，這五個大變化可以說明問題！作為一個實踐多年的跑步朋友，我可以給大家列舉跑步給我們帶來的五個大變化，給你們一些跑步的信心！

那么這五個大變化到底是什么呢？

1. 體內(nèi)脂肪的變化

現(xiàn)在很多人體內(nèi)的脂肪真的有很多，肚子上一圈又一圈的贅肉，大腿內(nèi)側(cè)也全是贅肉，身材要多丑有多丑，更可怕的是，這些多余的贅肉不僅會堆積在你的血管里，更會附著在你的內(nèi)臟上！

跑步就可以讓我們體內(nèi)的脂肪發(fā)生巨大的變化，減少它們的量，消除體內(nèi)的贅肉，讓我們遠離高血脂，脂肪肝！同時脂肪的減少也帶來身材的變化，我們身材也會更好，更耐看！

2. 身體狀態(tài)的變化

現(xiàn)在很多人的身體狀態(tài)簡直是慘不忍睹，體能越變越差，身體素質(zhì)越變越差，抵抗力越變越差，精神狀態(tài)越變越差，身體狀態(tài)每況愈下，工作學習力不從心，這真的是很要命！

跑步就可以讓你的身體狀態(tài)發(fā)生巨大的改變，精神狀態(tài)好了，體能狀態(tài)好了，身體素質(zhì)好，抵抗力變強了，以前那個虛弱不堪的自己也遠離了，身體越變越棒！

3. 做事效率的變化

其實跑步影響的地方真的是很深遠，它對我們做事效率的提高也很有幫助，現(xiàn)在很多人做事的效率特別的低下，老是磨磨蹭蹭，沒有計劃，沒有安排，浪費了不少時間！

跑步就可以讓你的做事效率變得更高，因為在跑步的時候很多人喜歡作出安排，這樣你就可以安排好自己的事情了，分清事情的輕重緩急，先后順序，做起來就能順手，并且節(jié)省時間。

4. 顏值的變化

跑步能改變?nèi)说念佒?，這一點真不是吹的！跑步確實能讓你的顏值變得更高，因為它能改變你的臉型，同時改變你的皮膚，兩者合一，你就會發(fā)現(xiàn)自己的顏值越來越高了！

首先，跑步可以幫助你瘦臉，讓你的臉型變得更美，很容易就能變成瓜子臉，而且跑步可以美膚，讓你的皮膚又白又嫩，這樣你就會發(fā)現(xiàn)自己的顏值確實越變越高了！

5. 生活的變化

跑步對于生活的改變也是非常巨大的，這主要體現(xiàn)在你的生活習慣，飲食習慣，排便習慣，睡眠習慣上，如果你能夠每天堅持去跑步，你的睡眠習慣會更好，躺在床上就能開心的睡著了！

不容易失眠，睡眠質(zhì)量也能提高！而且你的飲食習慣也會更好，吃飯更香，吃的更健康，飲食更規(guī)律，而且排便習慣也能得到改善，排便更順暢，不容易便秘，再也不用忍受便秘的痛苦了！

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