現(xiàn)在越來越多的人都開始愛上跑步了，每次我去參加馬拉松比賽的時(shí)候，那人山人海的跑步盛況真的是讓人激動(dòng)不已，當(dāng)你參與其中時(shí)，你才能感受到人們對(duì)于跑步的熱愛！

其實(shí)堅(jiān)持跑步確實(shí)有很多的好處，但是如果你只是三天打魚兩天曬網(wǎng)，那么你肯定很難感受到跑步的無窮好處！畢竟，勝利只是屬于少數(shù)人的，只是屬于那些最后堅(jiān)持下來的人！

其實(shí)堅(jiān)持跑步并不難，只要我們能堅(jiān)持幾個(gè)月，你就能感受到跑步給你帶來的好的變化，有了這些好的變化，你都不忍心放棄跑步了，你會(huì)更加的堅(jiān)持，更加的熱愛！

每天堅(jiān)持跑步！一年以后，這些好的變化就會(huì)逐漸顯現(xiàn)！今天，作為一個(gè)跑步多年的老跑者，我就來給大家講一講，堅(jiān)持跑步，一年以后你會(huì)發(fā)生哪些好的變化呢？

1. 更完美的身材

人們對(duì)于自己的身材真的是非常的關(guān)注，誰都不希望自己的身材是很差的！我們都想要小細(xì)腿，小細(xì)腰，平坦的小腹，但是很少有人能做到，其實(shí)跑步就可以給我們帶來這些！

如果你能夠堅(jiān)持跑步，你就能獲得完美的身材！當(dāng)你堅(jiān)持跑步一年以后，這種變化會(huì)非常的明顯，你穿的衣服都要小幾碼，身材比例將會(huì)非常的協(xié)調(diào)完美！

2. 壯碩的身體

人的身體素質(zhì)真的是非常的重要，如果你沒進(jìn)行過科學(xué)合理的跑步鍛煉，那么你的身體素質(zhì)肯定會(huì)很差，免疫力可能會(huì)不好，身體的精神力，體力都會(huì)差強(qiáng)人意！

如果你能跑步，你就可以讓你的身體變得越來越壯碩，這樣我們的身體素質(zhì)就能得到提高，我們的體力會(huì)更上一層樓，做什么事情都有勁兒，做什么事情都能得心應(yīng)手！

3. 能吃能睡

其實(shí)現(xiàn)在的很多人受到生活壓力和工作壓力的影響，越來越多的人都出現(xiàn)了食欲下降，睡眠質(zhì)量變差的問題！大家千萬不要小看這個(gè)問題，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠差，食欲差，我們的身體也好不了。

能吃能睡真是福氣！跑步就可以讓我們能吃能睡，讓我們睡的更香，更容易進(jìn)入睡眠和深睡眠的狀態(tài)，而且能夠讓我們吃得更香，消化更快，讓我們的體力，精力更足！

4. 釋放心里的壓力

現(xiàn)在很多人都缺乏一個(gè)釋放心理壓力的突破口，如果長(zhǎng)久的讓心理保持高壓狀態(tài)，那么我們的心情就會(huì)由于我們的情緒就會(huì)暴躁，我們整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)非常的差勁！

跑步就可以幫助我們釋放心里的壓力，讓我們的心里更輕松讓我們更加坦然，讓我們更加樂觀，好的心態(tài)才是我們最寶貴的財(cái)富。跑步就可以幫助我們養(yǎng)成好的心態(tài)！

5. 擺脫疾病的煩惱

堅(jiān)持跑步真的可以讓我們的身體更加的健康！跑步可以鍛煉我們的五臟六腑，讓我們的五臟六腑的功能更好，讓我們五臟六腑的壽命更長(zhǎng)！而且跑步可以減緩視力的降低！

很多患有三高的朋友通過一年的跑步都將三高完全的控制住了！而且堅(jiān)持跑步可以沖刷血管，防止血管硬化，動(dòng)脈栓塞，讓我們的身體更健康！

堅(jiān)持一年的跑步真的是不簡(jiǎn)單，但是如果你堅(jiān)持下去了，跑步一定會(huì)讓你收獲滿滿，不會(huì)虧待你的，當(dāng)你嘗到了這些跑步的甜頭，不讓你跑你都想跑，攔都攔不住！

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