跑步屬于最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，也是平日人們用得最多的運(yùn)動(dòng)方式，而跑步不僅適用的人群廣，適用的范偉也廣，適用的場(chǎng)地也不限制，隨時(shí)都可以進(jìn)行，而且這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很大的益處。

　　正確跑步瘦身法慢跑減肥的8大技巧

　　年輕人通過(guò)慢跑，能夠健身達(dá)到減肥的功效，而中老年人慢跑，對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心并高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用。是年輕人健康減肥的好方法，是中老年人強(qiáng)健身心的好方法之一!那么，慢跑減肥的技巧你都知道嗎?下面我們就一起來(lái)看看吧!

　　慢跑減肥的八大技巧

　　1、不要腳跟先著地

　　避免腳跟碰地面，可以為你保存更多的體力。當(dāng)你跑步時(shí)，在跨步失重的時(shí)刻，要保證一只腳與地面接觸。此外，腳跟落地的跑步方法會(huì)使背部和膝蓋疼痛。

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