便秘、減脂－無糖奇亞籽酸奶早餐一撐到扶墻

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 熙妍小屋-

健康，低脂，飽腹，無負(fù)擔(dān)。

用料  

便秘、減脂－無糖奇亞籽酸奶早餐一撐到扶墻的做法  

杯里倒入牛奶，加入奇亞籽，快速攪拌均勻，加入酸奶攪拌一下，放在溫暖處發(fā)酵?；蛴盟崮虣C(jī)發(fā)酵6個(gè)小時(shí)左右。

我一般晚上做，第二天早上就能當(dāng)早餐。這是發(fā)酵后的。

用勺子攪拌一下。

很粘稠。

加幾粒腰果。

也可以配上水果和堅(jiān)果。

來一份健康早餐吧！

雖沒放糖，但有水果的甜味，和堅(jiān)果的口感也很豐富?？诳谀滔阄?。

小貼士

吃奇亞籽要多飲水，才不會(huì)便秘哦！

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該菜譜發(fā)布于 2021-08-06 21:52:14

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