做好孕期保健的方法較多，首先需要保持良好情緒、避免濫用藥品，還應(yīng)注意補(bǔ)充鈣鐵、注意性生活，同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)以及注意清潔衛(wèi)生等。

1、保持良好情緒：穩(wěn)定、舒暢和樂觀的情緒有助于胎兒在子宮內(nèi)的健康生長，尤其對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。避免過度緊張、憂郁、躁動(dòng)、憤怒等不良情緒，可以多看優(yōu)雅圖畫、漂亮嬰兒照片，聽輕松愉快的音樂。

2、避免濫用藥品：用藥需經(jīng)醫(yī)生許可，嚴(yán)禁吸煙、喝酒，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)及胎兒畸形。

3、注意補(bǔ)充鈣鐵：懷孕3-7個(gè)月應(yīng)吃鈣片或含鈣食物，如高鈣奶等可防止因缺鈣引起小腿抽筋。而補(bǔ)充鐵時(shí)除多吃豬肝湯、菠菜等，還要多吃高蛋白、易消化食物，并吃些含維生素豐富的食物，如胡蘿卜和水果。

4、注意性生活：孕早期及臨產(chǎn)前應(yīng)盡量避免性生活，以免刺激子宮收縮，孕婦出現(xiàn)腹痛、流產(chǎn)、流血以及早產(chǎn)等不適癥狀。

5、適量運(yùn)動(dòng)：避免做運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)，可以適量做操、經(jīng)常散步以增強(qiáng)體質(zhì)。

6、注意清潔衛(wèi)生：勤洗澡，勤換衣物，以淋浴為宜，尤其是最后一個(gè)月，不宜盆浴，以免污水流入陰道。沐浴時(shí)間不宜過長，水溫適中，不要太熱。此外每日應(yīng)以溫水清洗陰部。

參考資料：徐文編著,我最想知道的懷孕知識(shí),安徽科學(xué)技術(shù)出版社,2013.07

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