腰腹塑形，從這里開(kāi)始！
想要擁有迷人的腰腹線(xiàn)條？了解腹部肌肉的結(jié)構(gòu)和功能是關(guān)鍵！

1?? 腹橫?。荷顚痈辜。裱鼛б粯迎h(huán)繞腰腹部，增強(qiáng)腹部穩(wěn)定性，防止腰痛。

2?? 腹內(nèi)斜?。盒鄙蟽?nèi)到斜下外的肌肉走向，提拉骨盆，塑造腰部線(xiàn)條。

3?? 腹外斜?。盒鄙贤獾叫毕聝?nèi)的肌肉走向，下拉肋骨，形成人魚(yú)線(xiàn)，展現(xiàn)男性魅力。

4?? 腹直肌：表層腹肌，長(zhǎng)棱形排列，鍛煉?cǎi)R甲線(xiàn)，彎曲軀干。

要練出迷人腰腹線(xiàn)條，這四部分腹肌缺一不可！運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作質(zhì)量同樣重要。清晰理解腹肌位置與功能，助力高效精準(zhǔn)塑形。

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