一位營養(yǎng)師揭示了可能會增加患癌風險的常見補充劑。

尼科爾·安德魯斯（Nichole Andrews）是華盛頓州的一位腫瘤學營養(yǎng)師，她提醒道，雖說像維生素 C 這類常見的補充劑一直被宣揚能夠增強免疫系統(tǒng)，可這些產(chǎn)品常常劑量超標。

她說，頗具諷刺意味的是，‘很多人會服用高劑量的補充劑，試圖降低患癌的風險或者改善健康狀況?！?/p>

然而，‘越多越好’這種心態(tài)是‘不對的’。安德魯斯女士解釋說，身體沒法排出多余的維生素，而是得通過消化系統(tǒng)把它們吸收進血液里。

當身體不能足夠快地處理它們時，這些補充劑就會攻擊健康細胞并且刺激癌性腫瘤生長。

安德魯斯女士說：‘在高劑量的情況下，它會損害您的細胞?！?/p>

這是個令人擔憂的情況，畢竟超過一半的美國人表示至少服用過一種膳食補充劑。

專家覺得，這些藥丸里有多達九成的標簽是不正確的，真實劑量也不清楚。

在最近的一個TikTok視頻里，這個視頻的瀏覽量超過了 22,000 次，她勸大家把重點放在從食物里獲取這些營養(yǎng)物質(zhì)上，如果沒任何營養(yǎng)缺失，就別過量服用補充劑。

安德魯斯女士講，當過量的維生素涌進血液時，它們就會形成自由基。

按照國家癌癥研究所的說法，這些是不穩(wěn)定的分子，會攻擊 DNA ，還會擾亂正常的細胞功能，致使細胞突變并且癌變。

去年開展的一項研究表明，當癌癥患者和患癌風險增加的人服用維生素 C 和 E 補充劑時，肺癌腫瘤內(nèi)會形成新的血管。

這致使腫瘤生長速度加快，并向身體的其他區(qū)域擴散。

此外，俄亥俄州立大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，服用高劑量旨在幫助紅細胞形成的維生素 B6 和 B12 的男性吸煙者，其患肺癌的風險是未服用補充劑的男性的四倍。

研究人員當時說道：“這些劑量唯有通過服用高劑量的 B 族維生素補充劑才能獲取，并且這些補充劑的劑量是美國推薦膳食攝入量的好多倍?！?/p>

然而，很大程度上，有關這些影響的研究屬于觀察性的，這意味著它們并未呈現(xiàn)出直接原因。其他研究也沒能表明高劑量補充劑之間的關聯(lián)，但不管怎樣，專家都極力勸誡要謹慎。

然而，通過食物正常量攝取時，像維生素 C 這樣的營養(yǎng)素發(fā)揮抗氧化劑的作用，已被證明能中和自由基。

膳食補充劑不受像美國食品藥品監(jiān)督管理局這樣的權威機構嚴格監(jiān)管，所以很難知道一粒藥丸中實際上含有多少日需量。

然而，安德魯斯女士說，通過食物獲取像維生素 C 和 B12 這樣的營養(yǎng)素，不會讓你面臨攝入有毒劑量的風險。

她說：“通過食物，你永遠達不到那么高的量?！?/p>

柑橘類食物富含維生素 C，一個橙子所含的維生素 C 接近 65 至 90 毫克的推薦日攝入量。

與此同時，紅肉、雞蛋和魚等動物蛋白富含維生素 B12 等營養(yǎng)成分。

安德魯斯女士還提醒道，除非你特別缺乏某些營養(yǎng)成分，否則一開始你或許并不需要補充劑。

她說：“除非有醫(yī)生的處方，否則食物就足夠了?！?/p>

專家還建議，雖說像鈣和纖維這類營養(yǎng)物質(zhì)已被證實能夠降低患乳腺癌和結腸癌的風險，但最好還是從食物中獲取，而非從補充劑里獲取。

和食物、飲料類似，身體通過小腸吸收補充劑，這些補充劑會直接進入血液。

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網(wǎng)址: 專家警示：這些常見補充劑或有致癌風險！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1325317.html