今天你吃了什么？

這些食物是高熱量還是低熱量？

可以滿足身體一天的需要嗎？

缺少的微量元素，能完全補足嗎？

第一個問題很多人能對答如流，但第二、第三和第四個問題不少小伙伴云里霧里，并不清楚自己每天吃的食物是否超標(biāo)，往往只是通過身體的飽腹感來粗略判斷，并不科學(xué)。

也不知道一日三餐是不是很好地補充了身體所缺失的微量元素，不管怎么吃依舊失眠、脫發(fā)，唯記得醫(yī)生提醒要補鋅、補鐵......在科學(xué)膳食的道路上迷茫探索，不知所措。

不用擔(dān)心，華為運動健康A(chǔ)PP飲食日記工具已正式上線。一款超實用工具，幫你科學(xué)管理飲食，讓吃下去的每一口都“有數(shù)”。

使用飲食日記，記錄下一日三餐所吃食物種類和總量，通過建立個人每天的飲食檔案，自動生成每餐攝入的千卡數(shù)。

早中晚餐連續(xù)打卡，系統(tǒng)會提供你今日飲食分析，幫助你全方位評估今天的飲食是否合理。無論減脂還是增肌，任何渴望健康飲食的人都需要飲食日記協(xié)助自己進行科學(xué)的體重管理。

心動了嗎？現(xiàn)在就打開華為運動健康A(chǔ)PP-健康-體重卡片，開始記錄你今天的飲食日記吧。

首先，系統(tǒng)會依據(jù)你的體重管理目標(biāo)、體重測量結(jié)果及你在華為運動健康A(chǔ)PP上的計步及運動記錄數(shù)據(jù)綜合計算得出一個專屬于你的飲食攝入目標(biāo)值。這就是今天應(yīng)該通過食物攝入的熱量理想值。

同時，我們每天運動消耗的熱量同樣會被記錄。飲食攝入目標(biāo)值和運動消耗能量相加，系統(tǒng)就會顯示出今日還可攝入的能量值。

吃完一餐，可別忘了打卡。輸入食物名稱，參考“重量估算”，選擇食用的食物重量，點擊“確定”-“完成打卡”，即可生成該餐攝入的總千卡數(shù)。

早餐午餐晚餐均打卡記錄后，再看看還可攝入的能量數(shù)值，依據(jù)該數(shù)值來判斷自己是該加餐了還是應(yīng)該多運動一下，增加能量消耗了。

當(dāng)然，飲食日記還為你標(biāo)注了每餐建議的熱量攝入值，提醒大家每一餐都應(yīng)該科學(xué)均衡飲食。不要指望早餐沒好好吃，利用中餐來彌補哦~

一日三餐打卡記錄完成后，再來看看今日飲食分析吧。

三餐熱量分析

提醒每一餐都要好好吃

三大營養(yǎng)素分析

營養(yǎng)攝入需控制合理比例

膳食結(jié)構(gòu)分析

膳食均衡，葷素搭配

食物成分攝入分析

生命所需微量元素攝入一目了然

怎么樣？今天記錄飲食日記了嗎？希望大家都能堅持記錄，將健康掌握在自己手中。

*飲食日記已于5月21日完成全機型推送。如未收到新版推送提醒，可前往華為應(yīng)用市場，搜索“華為運動健康”進行升級，版本號為11.0.7.518或后續(xù)版本。

*本次飲食日記僅限華為運動健康A(chǔ)PP安卓版，iOS版正在緊鑼密鼓開發(fā)中，敬請期待；本文界面圖數(shù)據(jù)僅供參考示意，不涉及個人數(shù)據(jù)。

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