今天飲食熱量超標(biāo)了嗎?快來測測看
今天你吃了什么?
這些食物是高熱量還是低熱量?
可以滿足身體一天的需要嗎?
缺少的微量元素,能完全補足嗎?
第一個問題很多人能對答如流,但第二、第三和第四個問題不少小伙伴云里霧里,并不清楚自己每天吃的食物是否超標(biāo),往往只是通過身體的飽腹感來粗略判斷,并不科學(xué)。
也不知道一日三餐是不是很好地補充了身體所缺失的微量元素,不管怎么吃依舊失眠、脫發(fā),唯記得醫(yī)生提醒要補鋅、補鐵......在科學(xué)膳食的道路上迷茫探索,不知所措。
不用擔(dān)心,華為運動健康A(chǔ)PP飲食日記工具已正式上線。一款超實用工具,幫你科學(xué)管理飲食,讓吃下去的每一口都“有數(shù)”。
使用飲食日記,記錄下一日三餐所吃食物種類和總量,通過建立個人每天的飲食檔案,自動生成每餐攝入的千卡數(shù)。
早中晚餐連續(xù)打卡,系統(tǒng)會提供你今日飲食分析,幫助你全方位評估今天的飲食是否合理。無論減脂還是增肌,任何渴望健康飲食的人都需要飲食日記協(xié)助自己進行科學(xué)的體重管理。
心動了嗎?現(xiàn)在就打開華為運動健康A(chǔ)PP-健康-體重卡片,開始記錄你今天的飲食日記吧。
首先,系統(tǒng)會依據(jù)你的體重管理目標(biāo)、體重測量結(jié)果及你在華為運動健康A(chǔ)PP上的計步及運動記錄數(shù)據(jù)綜合計算得出一個專屬于你的飲食攝入目標(biāo)值。這就是今天應(yīng)該通過食物攝入的熱量理想值。
同時,我們每天運動消耗的熱量同樣會被記錄。飲食攝入目標(biāo)值和運動消耗能量相加,系統(tǒng)就會顯示出今日還可攝入的能量值。
吃完一餐,可別忘了打卡。輸入食物名稱,參考“重量估算”,選擇食用的食物重量,點擊“確定”-“完成打卡”,即可生成該餐攝入的總千卡數(shù)。
早餐午餐晚餐均打卡記錄后,再看看還可攝入的能量數(shù)值,依據(jù)該數(shù)值來判斷自己是該加餐了還是應(yīng)該多運動一下,增加能量消耗了。
當(dāng)然,飲食日記還為你標(biāo)注了每餐建議的熱量攝入值,提醒大家每一餐都應(yīng)該科學(xué)均衡飲食。不要指望早餐沒好好吃,利用中餐來彌補哦~
一日三餐打卡記錄完成后,再來看看今日飲食分析吧。
三餐熱量分析
提醒每一餐都要好好吃
三大營養(yǎng)素分析
營養(yǎng)攝入需控制合理比例
膳食結(jié)構(gòu)分析
膳食均衡,葷素搭配
食物成分攝入分析
生命所需微量元素攝入一目了然
怎么樣?今天記錄飲食日記了嗎?希望大家都能堅持記錄,將健康掌握在自己手中。
*飲食日記已于5月21日完成全機型推送。如未收到新版推送提醒,可前往華為應(yīng)用市場,搜索“華為運動健康”進行升級,版本號為11.0.7.518或后續(xù)版本。
*本次飲食日記僅限華為運動健康A(chǔ)PP安卓版,iOS版正在緊鑼密鼓開發(fā)中,敬請期待;本文界面圖數(shù)據(jù)僅供參考示意,不涉及個人數(shù)據(jù)。
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