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獼猴桃的神奇功效與食用注意事項(xiàng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 02:34

獼猴桃的神奇功效與食用注意事項(xiàng)
【水果篇】｜獼猴桃（獼猴桃科獼猴桃屬）

【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析】
助消化、防便秘：獼猴桃中的膳食纖維不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，還能幫助消化，防止便秘，快速清除體內(nèi)有害代謝物。
防癌抗癌：獼猴桃中的有效成分能阻斷致癌物亞硝胺的形成，具有很好的防癌抗癌功效。
減肥美容：獼猴桃含有多種維生素，是營(yíng)養(yǎng)豐富的低脂肪食品。其維生素C能有效修復(fù)暗瘡損傷的組織，常吃有助于降低痘痘對(duì)皮膚的損害，對(duì)減肥健美和美容有獨(dú)特功效。
補(bǔ)充電解質(zhì)：獼猴桃中含有大量的礦物質(zhì)，是天然的電解質(zhì)源。在炎熱季節(jié)，身體出汗過(guò)多時(shí)，補(bǔ)充電解質(zhì)特別重要。因此，獼猴桃飲料常用于補(bǔ)充因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的電解質(zhì)損失。
補(bǔ)充葉酸：獼猴桃含有豐富的葉酸，是保證體質(zhì)健康的必需物質(zhì)之一，還能預(yù)防胚胎發(fā)育時(shí)的神經(jīng)管畸形病，為準(zhǔn)媽媽們解除后顧之憂(yōu)。
穩(wěn)定情緒：獼猴桃中的血清促進(jìn)素對(duì)穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情有特殊作用。其含有的天然肌醇能促進(jìn)腦部活動(dòng)，多吃獼猴桃有助于改善情緒。
調(diào)節(jié)糖代謝：獼猴桃中的天然糖醇類(lèi)物質(zhì)肌醇能調(diào)節(jié)糖代謝，防止糖尿病。
保護(hù)心血管：獼猴桃豐富的精氨酸能改善血液流動(dòng)，阻止血栓形成，有助于保護(hù)心血管系統(tǒng)。

【食用&注意】
?? 脾虛便溏、慢性胃炎、寒濕痢者忌食。
?? 痛經(jīng)、風(fēng)寒感冒、小兒腹瀉者不宜食用。
?? 由于獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，同時(shí)食用不僅影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

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