水果可以說是養(yǎng)生的佳品，它以其富含維生素、微量元素、水分，同時富含纖維素、低熱量等優(yōu)勢，深受大眾的喜愛。其實，肝臟也是對水果鐘愛有加的，只不過很多人并不清楚，肝臟喜歡什么樣的水果。

　　“物以類聚，果以群分”，如果大家真想借助水果養(yǎng)護肝臟，還需要多了解一些這方面的常識。

　　一般來說，這3種水果，有幫助清潔肝臟、排毒養(yǎng)顏之功效！肝臟不好的人，平日可多吃一些。

　　1.獼猴桃

　　說起獼猴桃，相信大家都不會感到陌生，這種水果素有“果王”的稱號。而人們之所以對獼猴桃有如此高的評價，就是因為獼猴桃中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，比如維生素C、維生素E，以及人體所需的鈣元素、氨基酸等，基本能夠滿足人體新陳代謝所需。

　　另外，獼猴桃對于酒精還具有一定的降解功能，所以對于肝功能不好的人，平時若實在是推脫不了喝酒，那么不妨用獼猴桃護衛(wèi)一下肝臟，或許也是非常不錯的。

　　另外，經(jīng)常攝入獼猴桃，還可以從一定程度上，幫助修復受損的肝細胞。

　　2.葡萄

　　葡萄也是很多人喜愛的水果，而且葡萄中所含的營養(yǎng)成分也十分豐富，比如微量元素、維生素等，當然，葡萄中還含有很多抗氧化的成分，這些對于人體來說是非常有用的，既可以抗氧化、防衰老，又可以促進身體的新陳代謝，可謂是兩全其美了。

　　當然，葡萄還可以幫助人體降火，對于體內(nèi)旺盛的肝火，其實葡萄也能夠發(fā)揮一定的積極功效，對于損傷的肝細胞，葡萄也能夠發(fā)揮修復的功能。

　　另外，葡萄中的一些物質(zhì)還可以幫助肝臟，將體內(nèi)需要代謝的毒素垃圾，及時排出體外，對于減輕肝臟的負擔，也是有積極意義的。

　　3.柚子

　　柚子是很多人喜愛的水果，也是瘦身經(jīng)常食用的水果之一。柚子中所含的微量元素十分豐富，比如常見的維生素C、維生素E等，這些既能夠促進新陳代謝，又能夠發(fā)揮抗氧化的功效，對肝臟也有一定的防御和保護效果。

　　若肝臟細胞受損，或許嘗試利用柚子中的成分，去進行抗氧化、修復，也是有作用的。

　　另外，柚子還具有調(diào)理氣血的功能，可以疏肝解氣，促進肝臟正常的新陳代謝，對于肝臟養(yǎng)生，有著非常的意義。除了這些，柚子所含的熱量也極低，所以經(jīng)常食用柚子，在一定程度上也能夠幫助減肥瘦身。

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