女人愛美，推薦常吃四種食物，排毒養(yǎng)顏、美白護膚

菠菜

菠菜中的營養(yǎng)價值是非常豐富的，含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，能滿足人體正常代謝時對不同營養(yǎng)的需要。平時經(jīng)常吃菠菜能吸收豐富的胡蘿卜素可以減少多種傳染疾性疾病和眼科疾病發(fā)生。中還含有多種微量物質(zhì)，能促進人體的正常代謝，避免血液凝結(jié)，平時多食用菠菜能有效減少中風(fēng)的發(fā)生。所含有的鐵元素，對缺鐵性貧血的預(yù)防和治療有一定的作用。

紫土豆

紫土豆中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，含大量膳食纖維，使人容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。含有大量的花青素，花青素除了對致癌物質(zhì)有抑制作用外，還可以增強人體免疫力，延緩衰老，增強體質(zhì)。紫土豆中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以促進身體內(nèi)鈉的排出，調(diào)節(jié)機體酸堿平衡，有降低血壓的功效，適合于高血壓患者食用。有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用。

燈籠果是一種營養(yǎng)豐富的特色水果，這種水果中的糖份、有機酸以及維生素的含量都很高，另外還有一些胡蘿卜素、鐵、鋅等礦物質(zhì)，人食用以后可以滿足身體對營養(yǎng)成分的需要，對提高身體健康水平有明顯的幫助。燈籠果是一種綠色的美容產(chǎn)品，大家可以試一下，可以起到清熱排毒，潤膚養(yǎng)顏，保護心血管的效果。

獼猴桃豐富的維生素C，能夠促進身體毛細(xì)血管的血液循環(huán)，起到降血脂血壓的功效。獼猴桃中不僅富含維生素C，還含有精氨酸，精氨酸在改善血液流動、疏通血管方面也有不小的功效。而且獼猴桃含豐富的膳食纖維及微量元素，用獼猴桃拌沙拉吃，可以起到美容養(yǎng)顏，排毒瘦身的效果。返回搜狐，查看更多