增加免疫力吃什么好？

人體的免疫力能夠在身體受到病菌病毒侵害的時候，主動出擊，盡快找到并且殺死致病因，從而維護免疫系統(tǒng)的正常運行，免疫系統(tǒng)是復雜且神秘的，如果食物營養(yǎng)補充不足會降低免疫力，如果營養(yǎng)不良免疫力會下降，挑食厭食節(jié)食人群也會出現(xiàn)免疫力下降的問題，主要跟腸道系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，營養(yǎng)素吸收相關。

增加免疫力吃什么好？

獼猴桃

獼猴桃是維生素含量豐富的水果，在水果蔬菜中，獼猴桃和西藍花是維生素c比較豐富的食材，獼猴桃中除了維生素，氨基酸，果膠含量也較為豐富，這些成分能夠預防感冒和流行感冒，能夠美白肌膚，能夠抗氧化，能夠幫助身體虛弱的人提高免疫力。

蜂蜜

蜂蜜味道清甜，有較好的養(yǎng)生保健作用，其中含有多種微量元素，礦物質和各種酶，在相互作用下，能夠提高免疫力，消炎殺菌，保護心腦血管，能夠預防感冒和咽喉炎，不僅如此還能潤滑腸道，促進消化，維護腸道健康，不愛喝白水的人可以喝蜂蜜水，提高免疫效果較好。

雞湯

雞湯是一道進補的美味，可以添加枸杞，大棗等補氣補血，益腎的食材、藥材，對于身體虛弱的人可以喝雞湯，能夠使體質盡快恢復，雞肉中含有蛋白質和脂肪，如果膽固醇偏高或者肥胖者少食。

人參

人參是百草之王，如果氣虛體質弱，想要盡快恢復，調理身體的群體可以用，但是對于身體比較健康的人就不適宜，服用前還是要咨詢相關人士。服用后能夠安神，明目，補五臟，對于身體好處多多。

上述食物針對免疫力不斷下降，氣血不暢，身體虛弱，需要補養(yǎng)的人群，還有身體狀況不好需要恢復的人群比較適宜，如果您的免疫力剛剛出現(xiàn)問題，只要均衡飲食，加強鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律生活習慣，積極的面對生活，保持良好心態(tài)，免疫力會逐漸提高。

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