♂?四項(xiàng)新紀(jì)錄!健康新里程碑
♂?四項(xiàng)新紀(jì)錄!健康新里程碑
今早,我成功打破了四項(xiàng)個(gè)人紀(jì)錄,值得為自己慶祝一番!
1?? 復(fù)員后,我的五公里成績(jī)有了顯著提升,用時(shí)最短。
2?? 個(gè)人十公里的成績(jī)也達(dá)到了歷史最低點(diǎn),速度驚人。
3?? 配速方面,我成功進(jìn)入了五分內(nèi),這是個(gè)人配速的巔峰。
4?? 在過(guò)去的十年里,我減掉了28.9斤,這是減重最多的記錄。
總結(jié)一下,我的進(jìn)步確實(shí)很快,尤其是在專業(yè)跑步方面。減重的同時(shí),我也加強(qiáng)了力量訓(xùn)練,以防肌肉流失過(guò)多。飲食方面,我保持了規(guī)律的飲食習(xí)慣,營(yíng)養(yǎng)均衡,心情愉悅。在保持身體健康的前提下,我不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)能力,增強(qiáng)體質(zhì)。
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