首頁(yè) 資訊 冬季養(yǎng)生食譜 推薦四款養(yǎng)生食譜防病補(bǔ)氣

冬季養(yǎng)生食譜 推薦四款養(yǎng)生食譜防病補(bǔ)氣

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月24日 20:46

冬天吃什么好呢?有哪些冬季養(yǎng)生食譜呢?別著急,今天的小編就來推薦給你四款養(yǎng)生食譜幫助你在寒冷的冬天既防病又補(bǔ)氣,現(xiàn)在一起隨著小編來看看這些食譜是怎么做的吧。

1、苦瓜炒肉絲

配方:豬肉50克,苦瓜300克,調(diào)料適量。

制作方法:首先把豬肉切成絲,然后加黃酒、淀粉攪拌均勻。入熱油鍋以旺火滑炒盛起,鍋內(nèi)留少許底油,投放切成條的苦瓜,加鹽并倒進(jìn)肉絲翻炒。最后加白糖、味精稍炒即成。

用法:隨意食用。

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冬季養(yǎng)生食譜 推薦四款養(yǎng)生食譜防病補(bǔ)氣

食用功效:清熱消暑,開胃祛濕,益脾補(bǔ)腎。適用于熱病、赤眼、瘡腫、痢疾。

2、綠豆紅棗粥

配方:綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。

制作方法:首先把綠豆、紅棗一起洗干凈,然后放到鍋里面,加水適量,煮至豆?fàn)€入紅糖就可以了。

用法:隨意食用。

食用功效:有清熱解暑,健脾護(hù)肝的功效。適用于中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等病癥。

3、香蕉綠豆粥

配方:綠豆60克、香蕉2根。

制作方法:先將香蕉除柄蒂再清洗干凈,連香蕉皮切碎,故人家用果汁機(jī)中快速攪打,過濾取汁故人杯中備用。將綠豆淘凈后,故人砂鍋,加水適量,大火煮沸后離火,待涼,取綠豆湯汁,調(diào)入香蕉汁中,拌勻即成。

用法:每日早、晚分飲。

食用功效:有清熱除煩,利尿降壓的功效。適用于暑熱癥、厭食癥、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等病癥。

4、枸杞山藥湯

配方:淮山藥150克、枸杞25克、芡實(shí)50克、豬腰4只、生姜5片。

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制作方法:先將豬腰切開,將白膜去掉,然后用清水沖洗,除去尿味備用。淮山藥、構(gòu)把、芡實(shí)洗凈與切好的豬腰一同放人鍋中,加水適量,大火燙滾后,改慢火煲2小時(shí),湯成即可。

用法:1日2次,早晚分服。

食用功效:補(bǔ)腎止帶。適用于帶下病,及帶下赤白,質(zhì)稍粘無臭,頭昏目眩,五心煩熱,失眠多夢(mèng),舌紅少苔,脈細(xì)略數(shù)等癥狀。

總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道冬季養(yǎng)生食譜有哪些了嗎?你知道小編推薦的有哪四款養(yǎng)生食譜可以幫助你防病補(bǔ)氣了嗎?這些食譜你都學(xué)會(huì)怎么做了嗎?大家不妨試試這些食譜,既簡(jiǎn)單,而且又營(yíng)養(yǎng)健康,還能幫助你在冬天健康養(yǎng)生呢。

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