燃燒你的卡路里 春節(jié)三款減脂裝備推薦

2022-02-06 05:30:02   [  中關(guān)村在線 原創(chuàng)  ]  

按照以往春節(jié)的常規(guī)操作，不出意外，大家一過(guò)春節(jié)胖3斤，臨近春節(jié)假期結(jié)束，大家還是要盡快進(jìn)入減脂狀態(tài)，否則節(jié)前那些漂亮衣服可就要重新改成XL了，更可怕的就是以后發(fā)朋友圈可能只開強(qiáng)力瘦臉濾鏡哦。不過(guò)，大家也不用慌，只要想改變行動(dòng)起來(lái)永遠(yuǎn)不晚，我也借著這個(gè)機(jī)會(huì)給大家推薦三款減脂裝備給大家做個(gè)參考。

燃燒你的卡路里 春節(jié)三款減脂裝備推薦

01 智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)

首先，不管大家做什么樣的減脂運(yùn)動(dòng)，都需要隨時(shí)了解自己的身體狀況。而一款專業(yè)的智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)是十分有必要的，不光能對(duì)自己身運(yùn)動(dòng)及身體健康指數(shù)進(jìn)行隨時(shí)掌握，還可以掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和節(jié)奏。日常不做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還可以作為日常穿搭佩戴使用。

02 智能跳繩

跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)真的是門檻最低的一種有氧運(yùn)動(dòng)了，不僅老少皆宜，而且還上手簡(jiǎn)單。智能跳繩的出現(xiàn)不僅僅解決了大家對(duì)跳繩計(jì)數(shù)問題的困擾，更是能夠與App相搭配制定更加科學(xué)適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。而且跳繩已經(jīng)納入中考體育項(xiàng)目，未來(lái)跳繩一定是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)。最關(guān)鍵的是跳繩也是及其減脂的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，相信只要大家堅(jiān)持都是可以達(dá)到減脂塑形的效果的。

03 體脂秤

話說(shuō)回來(lái)，該運(yùn)動(dòng)的時(shí)候咱們要?jiǎng)悠饋?lái)，但是咱們也該知道自己的身體健康狀況，尤其是體脂率這一項(xiàng)。正常來(lái)說(shuō)，男性的體脂率保持在8~18%，當(dāng)體脂低于15%時(shí)，能夠讓腹肌慢慢顯現(xiàn)，當(dāng)然也需要你堅(jiān)持腹肌訓(xùn)練，女性則要保持在15~28%，當(dāng)體脂率低于20%時(shí)，你的馬甲線就開始顯露了。所以你需要一款體脂秤來(lái)隨時(shí)了解自己的體脂率，從而隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和策略。

當(dāng)然，除了堅(jiān)持鍛煉，大家也要多多注意飲食，盡量避免熱量炸彈的攝入，減少高油、高脂、高糖食物的攝入，生活規(guī)律，避免熬夜，這樣才能擁有更加健康的身體哦。

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