吃魚肉、雞蛋、牛奶等食物以及維生素AD軟膠囊、維生素D2軟膠囊、骨化三醇軟膠囊等藥物可以補(bǔ)維生素D。

一、食物

1、魚肉：魚肉中含有的維生素D是比較豐富的，比如沙丁魚、黃花魚、帶魚等，適量進(jìn)食對(duì)于身體缺乏維生素D的情況也能起到緩解作用。

2、雞蛋：每100克雞蛋中就含有80IU的維生素D，除此以外還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃雞蛋對(duì)身體健康有好處。

3、牛奶：這是生活中常見(jiàn)的一種飲品，其中含有豐富的鈣元素、鐵元素、鋅元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且其中含有的維生素D也比較多。所以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ蹋軌蚱鸬窖a(bǔ)維生素D、鈣的效果。

二、藥物

1、維生素AD軟膠囊：主要的成分就是維生素A和維生素D2，能夠補(bǔ)充身體所缺乏的維生素A以及維生素D。

2、維生素D2軟膠囊：此藥物是用于維生素D缺乏癥的預(yù)防與治療藥物，能夠改善人體對(duì)鈣的吸收以及利用，并且促進(jìn)鈣參與骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。由于此藥物主要的成分就是維生素D2，所以服用后能夠補(bǔ)充維生素D。

3、骨化三醇軟膠囊：主要成份為骨化三醇，此成分是維生素D3的最重要活性代謝產(chǎn)物之一。在調(diào)節(jié)鈣平衡方面有著關(guān)鍵作用，而且對(duì)骨骼中成骨細(xì)胞活性具有刺激作用，所以服用此藥物也可用于補(bǔ)充身體所缺乏的維生素D。

維生素D對(duì)人體比較重要，所以一旦缺乏維生素D，還需要及時(shí)改善。平時(shí)要注意飲食均衡，避免長(zhǎng)時(shí)間單一的攝入某種食物，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

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