每次到了過年了的時候，我們總是會面臨著很多紅包炸彈。沒錯，就是很多人結婚都會選擇在過年的時候，而在過完年之后，很多人都開始著手生孩子的工作了，而備孕是一個勢在必行的事情。對于男人來說，在春季的時候備孕是最好的，因為精子怕熱，而春季剛好屬于那種不冷不熱的季節(jié)，會讓精子的質量跟存活率都得到一定的提高。但是想要備孕的話，男人還是要吃一些可以養(yǎng)精的食物，下面我們就一起來看看有哪些吧。

　　春季養(yǎng)精吃什么好

　　生蠔

　　說到要養(yǎng)精的話，肯定是要食用一些含鋅量比較高的食物了，一說到這個的話，肯定有很多是會想到生蠔的。生蠔含有非常高的營養(yǎng)物質，其中鋅元素更是占據(jù)了很高的分量，鋅元素則是直接參與了精子的生成、成熟等一系列的活動，還可以促進男性雄性激素的分泌，所以男人想要養(yǎng)精的話，肯定是要吃生蠔的。

　　清蒸生蠔

　　做法：生蠔、蒜、醬油、醋。

　　做法：先把生蠔清洗干凈，然后放入高壓鍋里面注入少量的清水，然后放鍋里蒸煮10分鐘。把蒜、醬油跟醋直接攪拌成醬汁，等生蠔熟的時候，直接剝開蘸醬汁食用，其鮮美味道是很不錯的。

　　西紅柿

　　西紅柿里面含有不少的營養(yǎng)物質，能夠幫助男人提高精子的質量。另外它還含有一種抗氧化劑，能有效的消除自由基，預防精子受到其他物質的破壞，是很好的養(yǎng)精食物。

　　西紅柿蛋湯

　　材料：西紅柿、雞蛋、蔥末、地瓜粉。

　　做法：先把西紅柿洗凈后去皮，然后直接切成西紅柿?。浑u蛋打入碗里攪拌均勻；地瓜粉用少量的水勾芡一下。鍋里注入清水，煮沸后倒入西紅柿丁煮15分鐘，然后倒入雞蛋液，不要攪拌，直接煮1分鐘后加入地瓜粉攪拌一下，最后再放入調料跟蔥末。

　　乳鴿

　　鴿子是一種含有性激素非常高的飛禽，人們根據(jù)它的這個特性，通過食用它來提高體內的性激素，一旦男人的性激素等到提高的話，其精子分泌的數(shù)量也會比較多，精子質量也會相對比較好。如果用乳鴿加枸杞燉湯的話，其效果更棒。

　　枸杞乳鴿湯

　　材料：枸杞、乳鴿、黨參。

　　做法：先把乳鴿洗凈后切成塊；枸杞洗凈；黨參洗凈切段。把乳鴿跟枸杞、黨參放入燉盅里面，注入清水，用隔水燉煮的方式燉煮2個小時后再加入適量的食鹽，攪拌一下即可吃肉喝湯。

（責任編輯：彭志興）

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