女人，每個(gè)月總是會(huì)出現(xiàn)那么幾天難受的時(shí)候，那就是月經(jīng)期，對于月經(jīng)期的到來，女人都是又愛又恨的，因?yàn)闆]來的話，不是婦科疾病的出現(xiàn)，就是懷孕了，但是如果來的話，則很有可能帶來痛經(jīng)的情況，所以女人才會(huì)對痛經(jīng)非常的恐懼。那么你知道女人對于痛經(jīng)需要如何預(yù)防比較好呢？今天小編就講解預(yù)防痛經(jīng)的幾個(gè)小妙招吧，希望能有所幫助。

　　女人要怎么預(yù)防痛經(jīng)

　　養(yǎng)成良好習(xí)慣

　　女人如果想要預(yù)防痛經(jīng)的話，就一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，比如早睡早起，飲食要注意合理，不出現(xiàn)挑食等情況，在平時(shí)的話，要多吃一些對子宮有好處的食物，比如紅棗、阿膠等食物，因?yàn)檫@些都是都是可以預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)。

　　保持愉快的心情

　　有研究表明，心情對于女人預(yù)防痛經(jīng)是很重要的，經(jīng)常脾氣暴躁的女人，其出現(xiàn)痛經(jīng)的幾率是非常大的，所以我們可以根據(jù)這個(gè)方面來進(jìn)行預(yù)防，就是每天必須要保持愉快的心情，這樣的話，出現(xiàn)痛經(jīng)的幾率也就會(huì)比其他人都要小很多了。

　　少吃一些含有咖啡因的食物

　　現(xiàn)在很多女人為了提神都會(huì)選擇食用含有咖啡因的食物，咖啡就是其中的一個(gè)選擇。但是咖啡因雖然會(huì)提神，但是會(huì)讓人變得煩躁不安，在月經(jīng)期的時(shí)候，很有可能會(huì)增加身體的不適感，比如出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長跟經(jīng)期量多的情況。所以在平時(shí)如果想要預(yù)防痛經(jīng)的話，最好是選擇不吃含有咖啡因的食物。

　　痛經(jīng)如何護(hù)理

　　熱敷

　　當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，我們可以選擇把熱水裝滿熱水袋，然后等熱水袋的溫度不會(huì)過燙的話，直接拿它敷在肚子上面，通過溫度來促進(jìn)血液循環(huán)，緩解因?yàn)橥唇?jīng)所帶來的疼痛感，是非常不錯(cuò)的一個(gè)方法。

　　喝紅糖姜茶

　　我們先去一些姜片洗凈后切成片，然后加清水跟紅糖，用中火慢慢熬煮20分鐘之后服用，是具有可以緩解痛經(jīng)的效果。這個(gè)偏方在民間是很多人都會(huì)使用的，其緩解痛經(jīng)的效果是非常好的。

　　按摩肚子

　　如果有出現(xiàn)痛經(jīng)的話，基本都是會(huì)出現(xiàn)肚子疼痛的情況，而這個(gè)時(shí)候，我們先把雙手洗凈搓熱之后，然后輕輕的放入肚子上面，慢慢的進(jìn)行按摩，這樣就可以起到緩解因?yàn)橥唇?jīng)所帶來的一些疼痛感。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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