吃飯的時候喝牛奶有減肥的作用嗎 一般情況下，吃飯的時候喝牛奶是沒有減肥的作用的。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素等營養(yǎng)成分，適當(dāng)喝牛奶能夠補充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，對身體有一定的好處。而且牛奶中的脂肪含量比較低，減肥期間適當(dāng)喝牛奶，一般不會導(dǎo)致脂肪堆積，通常也不會影響減肥的效果。但是需要注意，牛奶中的蛋白質(zhì)含量比較高，不容易被消化和吸收，因此應(yīng)避免過量飲用，否則可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。如果患者想要減肥，應(yīng)采取合理的飲食習(xí)慣，避免吃熱量比較高的食物，比如奶油、炸雞等，可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等，能夠增加飽腹感，也不會導(dǎo)致脂肪堆積。此外，患者還可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，比如跑步、跳繩等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，有利于減肥。 范鐵兵 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲

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