枸杞干嚼，健康養(yǎng)生新選擇！
枸杞的吃法多種多樣，但最推薦的方式是干嚼。將枸杞用流水沖洗干凈后，直接放在嘴里嚼食，這樣可以讓營(yíng)養(yǎng)成分更好地被吸收。

枸杞的用量建議：
10克：有助于明目
15克：補(bǔ)腎效果佳
30克：有助于減肥
50~80粒：痛風(fēng)患者每天吃二把，早晚各一次，晚上最好在睡前吃

溫馨提示：吃的量以不上火為原則，年齡大的人多吃，年齡小的人少吃。用水泡或干嚼都可以，避免煮著吃，以免過補(bǔ)。

枸杞四季搭配指南：
春天配黃芪，助陽(yáng)氣生發(fā)
夏天配菊花，滋陰明目
秋天配山楂，滋陰潤(rùn)燥
冬天配山藥，平補(bǔ)陽(yáng)氣

注意事項(xiàng)：
正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃枸杞。
面泛紅光、性情急躁的人也不要吃，以免更加燥熱。

枸杞四季皆宜，搭配不同食材效果各異。長(zhǎng)期適量服用，你就能感受到它的好處?，F(xiàn)在就開始你的枸杞養(yǎng)生之旅吧！

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