懷孕婦女吃什么好

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醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陸群成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科三級甲等

擅長：保健 婦科

孕婦應攝入多種富含高營養(yǎng)價值的食物，這樣有利于胎兒的發(fā)育及孕婦的健康。一般地講，應將以下十二類食物合理搭配、持續(xù)補充：
一、富含蛋白質(zhì)的食物：瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚、蝦、蛋乳類及豆類；
二、富含碳水化合物的食物：米、面等谷類食物及地瓜、土豆等；
三、富含脂肪的食物：動物、植物油脂、蛋、乳、大豆、花生、芝麻、葵花子等；
四、富含鈣的食物：奶、魚、蛋黃等；
五、富含鐵的食物：豬肝、瘦肉、雞蛋、木耳、甜桃、紅棗、桂圓、菠菜、胡蘿卜等；
六、富含鋅的食物：牡蠣、海帶、墨魚、牛肉、雞肝、豬肉、蛋類、花生等；
七、富含鎂的食物：谷類、豆類、核桃等；
八、富含碘的食物：海藻類、海魚及其他海產(chǎn)品；
九、富含維生素A的食物：胡蘿卜、菠菜、油菜、動物肝臟、蛋類、黃鱔、鰻魚、牡蠣等；
十、富含維生素B1的食物：大豆、谷類、面粉、花生、瘦肉、動物肝臟等；
十一、富含維生素B2的食物：動物肝臟、蛋類、乳類、豆類、綠葉蔬菜等；
十二、富含維生素 C的食物：新鮮蔬菜和水果。
每日飲食應基本上涵蓋以上各類食物中的1—2個品種，達到飲食多樣化。

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張旭江西二級甲等醫(yī)院內(nèi)科

擅長：消化內(nèi)科,肝病科,婦產(chǎn)科

你好！~就是要多吃有營養(yǎng)的飲食，如魚類，蛋，骨頭湯水果蔬菜，不要吃熱性食物如姜蔥蒜牛羊狗肉等。

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相關問答

孕期媽媽在懷孕的不同階段要補充不同的營養(yǎng)物質(zhì)，如補充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，所以懷孕初期要常吃富含葉酸的食物，到了懷孕中期要補充各種不同的維生素以及鈣鋅鎂。要了解你需要什么營養(yǎng)然后進行針對性的飲食。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

想吃什么就吃什么吧，不要刻意的追求營養(yǎng)，水果一般以獼猴桃，蘋果為主，其他的水果不要吃過量，每天一杯牛奶，一個蘋果，一個雞蛋對孩子發(fā)育比較好，各種營養(yǎng)成分都有了，蔬菜多吃一點好的，番茄，黃瓜生吃有營養(yǎng)，一定要洗干凈，農(nóng)藥殘留沒有好處的。多喝水，增加抵抗力的。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

懷孕后的飲食建議科學搭配，營養(yǎng)合理，不吃油炸和煙熏的東西。每一餐都應當含有適量的蔬菜，豆制品，瘦肉，少量水果和適量碳水化合物。在懷孕初期，孕媽可以多吃一些玉米，小米，燕麥等粗糧，如果孕吐反應比較厲害，早晨起床后吃一片全麥面包或者全麥餅干，能有效的緩解孕吐反應。但是懷孕初期不可以吃薏米這種粗糧，因為它性寒，有可能會導致滑胎。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

備孕期間要多補充一些營養(yǎng)素，孕前需要補充葉酸，蛋白質(zhì)，鈣，鐵鋅，多種維生素。富含葉酸的食物比較多見魚類，蛋類，綠葉蔬菜，動物的肝臟。富含蛋白質(zhì)的食物主要是牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類，豆制品，富含維生素的食物是蔬菜和水果。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

女性可以多吃雞蛋，魚類，豆制品，新鮮的蔬菜和水果，動物的肝臟，西紅柿，菠菜等這些食物都是有助于懷孕的。多吃含有蛋白質(zhì)，鐵，鈣，鋅等這些多種維生素的食物，都是有一定的好處。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

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