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小米手環(huán)運(yùn)動模式有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月24日 06:46

小米手環(huán) 9 Pro共161種運(yùn)動項(xiàng)目，默認(rèn)展示 8 項(xiàng)運(yùn)動。
具體運(yùn)動項(xiàng)目如下：

小米手環(huán) 9/NFC（含陶瓷版）支持159 種運(yùn)動模式，運(yùn)動列表默認(rèn)展示 8 項(xiàng)常用運(yùn)動及“更多運(yùn)動”入口。八項(xiàng)常用運(yùn)動分別為：戶外跑步、健走、自由活動、徒步、戶外騎行、室內(nèi)跑步、跳繩、泳池游泳，運(yùn)動項(xiàng)目根據(jù)使用頻率自動排序調(diào)整。
詳細(xì)運(yùn)動項(xiàng)目如下：

小米手環(huán)8 Pro支持161種運(yùn)動項(xiàng)目，支持運(yùn)動項(xiàng)目自動調(diào)整順序，可使用次數(shù)調(diào)整，使用越頻繁的越靠前。
具體運(yùn)動項(xiàng)目如下：

手環(huán)運(yùn)動模式開啟方法：
1. 設(shè)備端點(diǎn)擊運(yùn)動應(yīng)用、運(yùn)動直達(dá)卡片（需在APP端自行添加）可以進(jìn)入到運(yùn)動頁面，然后選擇想要開始的運(yùn)動，點(diǎn)擊GO即可開始運(yùn)動，或喚醒小愛同學(xué)，說“開始戶外跑步”直接開始。
2. 運(yùn)動開始后顯示運(yùn)動數(shù)據(jù)頁面；
3. 運(yùn)動過程中，手環(huán)右滑進(jìn)入副屏可暫停運(yùn)動/結(jié)束運(yùn)動，手表點(diǎn)擊電源鍵按鍵可暫停運(yùn)動，然后選擇結(jié)束或繼續(xù)運(yùn)動。
溫馨提示：若運(yùn)動時間太短，結(jié)束運(yùn)動時會提示“本次運(yùn)動時間太短，不會記錄數(shù)據(jù)”，不保存運(yùn)動數(shù)據(jù)。

手環(huán)設(shè)置運(yùn)動目標(biāo)方法：
手環(huán)選擇運(yùn)動模式時，可設(shè)置運(yùn)動目標(biāo)：根據(jù)自身需要選擇以距離、時間、消耗熱量為目標(biāo)的運(yùn)動，并可以針對上述3項(xiàng)目標(biāo)進(jìn)行設(shè)置本次運(yùn)動的目標(biāo)數(shù)值，下滑可清除目標(biāo)。
以戶外跑步為例：
1. 目標(biāo)時間：默認(rèn)為10分鐘，調(diào)整單位為5分鐘，可根據(jù)自身情況進(jìn)行設(shè)置。
2. 目標(biāo)距離：跑步類默認(rèn)值為 5.0公里，騎行類默認(rèn)值為 10公里，調(diào)整單位為0.1公里，可根據(jù)自身情況進(jìn)行設(shè)置。
3. 目標(biāo)熱量：默認(rèn)為300千卡，調(diào)整單位為50千卡，可根據(jù)自身情況進(jìn)行設(shè)置。

以下是前幾代手環(huán)運(yùn)動模式介紹

小米手環(huán)連接Zepp Life APP后，在Zepp Life APP的運(yùn)動模式下可以識別4種運(yùn)動模式，分別為：戶外跑、室內(nèi)跑、騎行和健走。
小米手環(huán)4系列還支持鍛煉、泳池游泳模式；
小米手環(huán)5系列還支持、鍛煉、游泳、橢圓機(jī)、劃船機(jī)、瑜伽、跳繩模式；
小米手環(huán)6系列支持30種運(yùn)動模式，運(yùn)動類型包括：
劃船機(jī)、橢圓機(jī)、瑜伽、戶外跑、戶外騎行、泳池游泳、室內(nèi)騎行、跳繩、跑步機(jī)、健走、自由訓(xùn)練、跳繩，及其他更多運(yùn)動，更多中包括運(yùn)動項(xiàng)目：舞蹈、室內(nèi)健身、體操、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、核心訓(xùn)練、拉伸、踏步機(jī)、普拉提、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、板球、保齡球、拳擊、自由搏擊、街舞、尊巴、室內(nèi)滑冰等。
小米手環(huán)7/7NFC支持的運(yùn)動類型包括：戶外跑步、跑步機(jī)、健走、戶外騎行、室內(nèi)單車、劃船機(jī)、橢圓機(jī)、泳池游泳、瑜伽、跳繩等共計120余項(xiàng)。
其中戶外跑步、戶外騎行、健走可以連接APP使用手機(jī)GPS記錄運(yùn)動軌跡。若想準(zhǔn)確記錄軌跡，需開啟手機(jī)GPS定位權(quán)限。如果手機(jī)系統(tǒng)為Android10及以上版本，請將App定位權(quán)限設(shè)置為“始終允許”，如手機(jī)系統(tǒng)為iOS14及以上版本，請在“位置”權(quán)限中開啟“精確位置”。

小米手環(huán)7Pro版支持117種運(yùn)動模式，整理如下：

以戶外跑為例：
手環(huán)端開啟：
1.手環(huán)點(diǎn)擊戶外跑會提示定位中，定位失敗的話會無法記錄運(yùn)動軌跡。
2.點(diǎn)擊“GO”會進(jìn)行倒計時提示，3、2、1 后開始記錄數(shù)據(jù)。
3.運(yùn)動界面向右滑動手環(huán)會出現(xiàn)暫停、結(jié)束運(yùn)動，點(diǎn)擊上方暫停圖標(biāo)則運(yùn)動暫停；長按中間結(jié)束圖標(biāo)則運(yùn)動結(jié)束；向左滑動，可以在運(yùn)動中控制手機(jī)音樂播放。
4.結(jié)束運(yùn)動后，可在手環(huán)上立即查看到本次運(yùn)動成果概覽數(shù)據(jù)；也可以在手環(huán)上的運(yùn)動記錄中查看歷史運(yùn)動記錄。
5.結(jié)束運(yùn)動后，連接 App 同步運(yùn)動數(shù)據(jù)后，即可在 App 首頁運(yùn)動記錄中，查看所有歷史的運(yùn)動數(shù)據(jù)。點(diǎn)擊某條運(yùn)動數(shù)據(jù)，可查看詳細(xì)的運(yùn)動數(shù)據(jù)，如運(yùn)動過程中的心率圖表等。
App端：手環(huán)與手機(jī)連接狀態(tài)下，打開小米運(yùn)動健康A(chǔ)pp->運(yùn)動->選擇戶外跑步->點(diǎn)擊“GO“開始運(yùn)動”；若當(dāng)前位置無GPS信號，則無運(yùn)動軌跡，運(yùn)動距離過短則產(chǎn)生的運(yùn)動數(shù)據(jù)不會保存。

若運(yùn)動時間或距離太短，結(jié)束運(yùn)動時會提示“本次運(yùn)動距離太短，不會記錄數(shù)據(jù)”，不保存數(shù)據(jù)。