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黑巧不會胖巧克力正確吃法打開方式來了

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月24日 05:46

黑巧不會胖巧克力正確吃法打開方式來了
從小就被告知,巧克力吃了要長胖要蛀牙
最近越來越多的人在說:巧克力其實很健康——尤其是黑巧克力,不但熱量不高,能幫你減肥,還能抗炎抗氧化,簡直就是超級食物
這些說法都是真的嗎?到底怎樣才能更健康、不長胖吃巧克力?
「黑巧能減肥」
確實有研究發(fā)現(xiàn),黑巧有一定抑制食欲的效果。只要聞聞黑巧克力,甚至不用吃,人就會感覺更飽
除了能抑制食欲,比起其他甜品零食,黑巧的升糖指數(shù)也相對不高
?但這些試驗都有局限性,指導(dǎo)意義有限
巧克力本身堪稱熱量小炸彈——黑巧甚至更高
?黑巧有1/3脂肪,1/2是碳水。以為黑巧能減肥就隨便吃,最終的結(jié)果是——胖
P3
【健康物質(zhì)】可可粉
【爭議物質(zhì)】可可脂
【不健康物質(zhì)】代可可脂、添加糖
P4
【無糖的純可可粉】
【控制好量】
【減肥推薦】

2023-12-31 12:58

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